Добавить в избранное
Лечение потнеции

Тыквенные семечки полезные свойства для мужчин

Самые эффективные рецепты из тыквенных семечек с медом от простатита

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Бич многих мужчин среднего возраста – простатит, можно вылечить обычными продуктами. Заболевание опасно тем, что если пустить его на самотек оно может обернуться серьезными осложнениями. А смесь из меда и тыквенных семечек помогает в решении такой деликатной мужской проблемы, если регулярно принимать средство из приведенных ниже рецептур.

Состав лекарства от простатита

Самостоятельно выбирать для себя лекарство нельзя, даже домашние рецептуры нужно принимать по согласованию с доктором. Эффективная смесь из меда и семян тыквы вполне доступна каждому и может применяться не только как индивидуальное средство, но и в комплексе с медицинскими препаратами от простатита. Каждый компонент лекарственного средства содержит в себе важные вещества для мужского здоровья. Главным из них является цинк, при недостатке которого могут возникнуть серьезные проблемы по мужской части.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Тыквенные семечки с медом

Состав ядер семечек

Среди основных их составляющих выделяют:

  • Аргинин. Одно из главных веществ, относится к аминокислотам, он выступает в качестве профилактического средства от бесплодия и разных новообразований предстательной железы. Аргинин способствует росту мускулатуры и мышечной массы, его часто применяют бодибилдеры, при этом восстанавливает гормональные сбои мужского типа. Он также приостанавливает воспалительные процессы.
  • Альфа-линоленовая составляющая – полиненасыщенная кислота, которая препятствует отложению жиров, стимулирует обменные процессы, ускоряет мозговую и двигательную деятельность. В ее силах также очистить кровеносные сосуды.
  • Фосфор. Это вещество улучшает состав спермы и участвует в синтезе мужских гормонов.
  • Цинк. Элемент оказывает благоприятное влияние на потенцию, а также обеспечивает высокое качество спермы.
  • Витамин К. Редкое вещество, которое содержится в малом количестве продуктов. Этот элемент участвует в формировании костной ткани, при этом предупреждает остеопороз и способствует укреплению костей.

В тыквенных семечках содержится много и других полезных элементов, которые улучшают состояние мужского организма, среди них:

  • Макроэлементы: магний, кальций, калий, натрий;
  • Витамины: тиамин, витамин РР, бета-каротин, аскорбиновая кислота, рибофлавин, токоферол, пиридоксин, витамин В9;
  • Жирные кислоты: омега 6 и омега 3;
  • Микроэлементами: марганец, железо, селен, медь.

Состав меда

Некоторые его компоненты просто жизненно важны для мужского здоровья. Среди основных выделяют:

  • Треонин. Элемент меда, способствующий синтезу белка, без него не обходится синтез коллагена, который улучшает эластичность тканей и мышечный тонус. Эта аминокислота является мощным природным антидепрессантом.
  • Пролин. Вещество укрепляет хрящевую и костную ткань, благодаря ему увеличивается мышечная масса.
  • Витамин В6. Без этого элемента мужской организм не может выполнять своей природной продуктивной функции.

Кроме вышеприведенных элементов в сладком продукте содержатся:

  • Минералы: кальций, калий, магний, фосфор, хлор, натрий;
  • Органические кислоты: уксусная, масляная, лимонная, щавелевая, молочная, муравьиная, малеиновая и глюконовая;
  • Гормон – ацетилхолин;
  • Сахар: глюкоза, мальтоза, сахароза и фруктоза;
  • Витамины: рибофлавин, витамин А, С, Д и Е, фолацин, никотиновая кислота, пиридоксин, цианокобаламин, тиамин, холин и биотин;
  • Ферменты: диастаза, фосфатаза, инвертаза, глюкозооксидаза и каталаза;
  • Фитонциды: флоризин, джуглон, пиносульфан и танины.

Полезные свойства компонентов

Сезонный авитаминозТакое соединение продуктов полезно не только для мужчин, а для всего населения, в особенности при сезонном авитаминозе. Это действенное средство при грамотном употреблении позволит быстро излечиться от простатита, а также предупредить осложнения после него. Кроме того, средство обладает следующими полезными свойствами:

  • Повышают иммунитет;
  • Способствуют рассасыванию камней в почках, способствуют нормальному выведению желчи из организма;
  • Снижает в крови холестерин;
  • Устраняет венозный застой в органах, расположенных в малом тазу;
  • Выступает отличным средством от аденомы простаты и импотенции;
  • Устраняет воспалительные процессы на предстательной железе и вокруг нее;
  • Повышает потенцию и мужскую силу;
  • Улучшает обменные процессы и при этом выводит из организма все скопившиеся токсины;
  • Обеспечивает выработку нужного количества тестостерона;
  • Нормализуют гормональные сбои;
  • Улучшают качество интимной жизни мужчины.

 

Мед совместно с тыквенными семечками препятствует процессам застоя и увеличению патологических образований.

Как принимать тыквенные семечки

Лечебное медово-тыквенное средство принимается на фоне медикаментозной терапии простатита. Хотя тыквенные семена и обладают целебными свойствами, устраняющими заболевание, но они не смогут самостоятельно помочь во время острых проявлений болезни.

К тому же продолжительность курса лечения не должно превышать полгода, затем нужно сделать перерыв и при необходимости повторно пройти терапию.

Семена тыквы с медом можно употреблять для профилактики обострений простатита, а также предупреждает его переход в хроническую форму. Активные вещества этого средства помогут повысить устойчивость организма к разным заболеваниям.

Противопоказания

Выбрав для себя один лечебный рецепт, следует понимать, что нужно четко соблюдать пропорции компонентов, описанные в нем и принимать указанное время. Чрезмерное употребление тыквенных семечек может вызвать проблемы с нарушением обменных процессов, так как, несмотря на целебные свойства, они являются тяжелой пищей.

Ими нельзя лечить простатит людям, у которых присутствуют следующие отклонения:

  • Язва желудка или гастрит;
  • Аллергические реакции на одно из составляющих средства;
  • Инфекционный или хронический простатит.

Популярные рецепты

Медово-тыквенное лекарство повышает эффективность лечения и снижает нагрузку от сильнодействующих медикаментов на организм. Имеется несколько эффективных рецептур, которые уже проверены годами, ниже приведены все они.

Шарики из семян тыквы

Они готовятся в виде драже, которые позволяют четко дозировать лекарство. Приготовление начинается с очистки тыквенных семечек, затем шарики готовятся так:

  1. Очищенные семечки перемалываются или измельчаются другим способом, примерное их количество – полкило;
  2. Измельченные тыквенные ядра смещать с 200 грамм меда;
  3. Поместить средство в холодильник, чтобы она стала более твердой;
  4. Из густой смеси формируются шарики, они должны быть небольшого размера.

 

Шарики едят в количестве двух штук за полчаса до еды. Их нужно рассасывать. Лечение продолжается в течение 6 месяцев.

Двухкомпонентная паста

Полкилограмма очищенных семечек перемешать с 400 граммами меда в жидком виде. Такое средство принимается по 1 ч. л. дважды в день. Курс терапии им длится от 3 до 4 недель, его проводят дважды в год.

Порошок из семечек

Его легко приготовить дома. Семечки следует подсушить в духовом шкафу, затем очистить от кожуры и перемолоть. Порошок принимать по 1 ч. л. совместно с медом, растворенным в воде за несколько минут до употребления основной еды.

Тыквенная эмульсия

Она изготавливается на основе порошка, приготовление которого было описано в предыдущей рецептуре. Порошок разбавляют водой, нужно довести его до консистенции густой каши. В таком виде его соединяют с медом, соблюдая пропорции 1 к 1.

Лекарство употребляется в течение месяца по 2 раза в день. Средство готовится каждые три дня, хранится оно в холодильнике, при более длительном применении эмульсии ее целебные свойства теряются. В идеальных условиях такое лекарство лучше готовить ежедневно.

Тыквенная эмульсия

Коктейль

В банку с медом небольшого объема добавляют очищенные и измельченные семена тыквы, оптимально было бы выдержать соотношение, при котором жидкого компонента будет нужно в два раза больше, чем ядер. Лекарство нужно принимать ежедневно, но не более 3 ст. ложек в сутки.

Эффективность народного лекарства будет заметна уже через месяц, если его регулярно принимать совместно с другими препаратами от простатита. Чтобы ускорить выздоровление параллельно с приемом целебного средства следует придерживаться здорового питания (ввести в рацион чечевицу, чеснок, петрушку, сельдерей, орехи), отказаться от приема алкоголя и курения, заняться спортом.

Тыквенные семена – не только вкусный, но и чрезвычайно полезный продукт для мужского здоровья. И это не удивительно. Для того, чтобы крошечное семечко смогло дать силы и жизнь целому растению, запасливая природа поместила в него множество питательных веществ. Почему бы не воспользоваться таким природным кладезем? Все о том, чем полезны для мужчин тыквенные семечки, в этой статье. Оставайтесь с нами, будет интересно.

семечки тыквы в кварте

О пользе тыквенных семечек говорится не только в народных советах,  официальная медицина также признает их лечебный эффект. Семечки тыквы являются официнальным лекарственным сырьем и продаются в аптеках. Этот фитопрепарат обладает противовоспалительным, гепатопротекторным и антиоксидантным действием. Польза для мужского здоровья становится очевидной, стоит только обратиться к составу: полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, Е, К,  группы В, цинк, марганец, магний, фосфор, фолиевая кислота, аргинин.

Теперь более подробно про полезные свойства и о тех эффектах, которые возникают, если мужчина включит в свой рацион тыквенное семя.

Витамины

Мы традиционно принимаем их для укрепления здоровья в виде таблеток и пилюль, но лучше когда они в достаточном количестве поступают с пищей. Какие же из них содержатся в тыквенных семечках? Это:

  • Витамин Е (токоферол). Дает мощный антиоксидантный эффект. В силу своего химического строения токоферол может улавливать свободные радикалы, которые являются основной причиной старения, наносят серьезный вред  организму. Токоферол защищает от разрушения и молекулу тестостерона, что способствует улучшению гормонального фона мужчины. Его недостаток может причинить вред репродуктивной функции мужчины.
  • Витамин К. Это вещество участвует во многих обменных процессах организма, отвечает за свертываемость крови, формирование костей.
  • Витамины группы В. Влияют на синтез мужского гормона тестостерона. Нормальная работа нервной системы также определяется достаточным поступлением их в организм. А если учесть, что часто именно стресс и нервное перенапряжение наносят серьезный вред здоровью, являются причиной импотенции, то выходит, что без этой группы мужчине просто не обойтись.

Микро- и макроэлементы

Недостаток этих элементов наносит серьезный вред организму, останавливает рост и развитие тканей, угнетает репродуктивную функцию мужчины.

Тыквенные семечки в значительных количествах содержат:

  • Цинк. Наверное, самый мужской элемент в таблице Менделеева. Без него невозможен синтез тестостерона, он участвует в процессе сперматогенеза, а значит, от цинка зависит качество спермы, репродуктивная  функция и вообще сила мужчины. Цинк – сплошная польза для волос. А выпадение волос – это та проблема, которая беспокоит многих мужчин. Также его недостаток наносит серьезный вред иммунитету.​

Получать цинк в достаточном количестве очень важно, а в 150 граммах семечек тыквы как раз содержится суточная норма. Поэтому семечки ‒ польза для тех, кто страдает аденомой предстательной железы, т.к. цинк препятствует разрастанию соединительной ткани.

  • Магний. Участвует в выработке антител, снижает возбудимость нервной системы. Польза для мужчины определяется тем, что он влияет на репродуктивную функцию, нормальную работу простаты.
  • Фосфор. Тыквенные семечки полезны еще и тем, что включают фосфор. В 100 граммах семян содержится в 1,5 раза больше суточной потребности организма в таком макроэлементе. Полезные свойства фосфора связаны с участием этого элемента в работе нервной, сердечно-сосудистой системы. Многие обменные процессы в организме мужчины без него невозможны.
  • Марганец. Положительно влияет на половую функцию (активность сперматозоидов), нервную систему, формирование костной ткани.

Кроме вышеперечисленных элементов, в тыквенных семечках есть железо, медь, калий, кальций. Несмотря на то, что они присутствуют в меньших количествах, их значимость для организма очевидна.

Итак, оценив состав тыквенного семени, полезные вещества, их свойства и количественное содержание, мы распределили их на «пьедестале почета» следующим образом.

 Витамины  Микроэлементы (суточная  потребность в 100 г)  Макроэлементы (суточная  потребность в 100 г)
 1 место  Витамин Е (15%)  Марганец (180%)  Фосфор (157%)
 2 место  Витамины группы В (от  7 до 70% в  зависимости от  витамина)  Медь (100%)  Магний (147%)
 3 место  Витамин К (6%)  Цинк (70%)  Калий (32%)

Полиненасыщенные жирные кислоты

Польза тыквенных семечек во многом определяется содержанием в них полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Они чрезвычайно важны для сердечно-сосудистой системы, препятствуют развитию атеросклероза, аритмии, улучшают обменные процессы в миокарде. Эти свойства особенно полезны, ведь по-прежнему большая часть взрослого населения планеты умирает именно от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты принимают участие в синтезе тестостерона и способствуют лучшему усвоению других полезных веществ. Они необходимы для питания волосяного фолликула. И если мужчина сталкивается с потерей волос, продукты, в которых много таких веществ, пойдут на пользу.

Очевидно, что отсутствие этих соединений может нанести непоправимый вред здоровью мужчины, а поскольку получить их можно только с пищей (в организме они не синтезируются), то нужно обратить внимание на сбалансированное питание. Кроме тыквенных семечек, жирные кислоты присутствуют в красной рыбе, льняном масле.

Народные рецепты. Вкусная польза

Лучше всего не подвергать тыквенные семечки термической обработке и в первую очередь не жарить их. Высокие температуры наносят вред целебным свойствам, т.к. витаминные препараты, жирные кислоты разрушаются под действием температур.

Наиболее полезны семена в сушеном виде, они отлично сочетаются с медом. Существует множество рецептов, которые предполагают соединение этих двух целебных компонентов. В основном тыквенные семечки с медом используют для лечения простатита, они полезны для укрепления иммунитета, а также для борьбы с гельминтами. Вот несколько простых рецептов:

  • Смешать семена тыквы (возможно, предварительно измельчить) с медом в пропорции 1:2 и поставить в холодильник. Принимать по одной чайной ложке утром и вечером. Это отличное средство для профилактики и лечения простатита, укрепления иммунитета. Следует отметить, что для лечения простатита именно сочетание семян с медом дает значительный лечебный эффект.
  • 300 грамм сырых семечек смешать с медом и употребить за час до еды небольшими порциями. Это способ быстро избавиться от паразитов.

Иногда рекомендуют из загустевшей смеси семечек с медом сделать шарики (1,2 см в диаметре), поместить их снова в холодильник. Затем рассасывать по одному шарику два раза в день для лечения простатита. Однако помните, что все хорошо в меру. Употребление семечек тыквы в слишком больших количествах, в том числе вместе с медом, может нанести вред и привести к тому, что появится чувство тяжести, тошнота. Ведь это высококалорийный продукт с большим содержанием жиров.

Тыквенные семечки для мужчин – отличный способ сохранить мужскую силу и здоровье. Их полезные свойства сложно переоценить. Для эффекта Вам понадобится добавить в свой ежедневный рацион всего лишь горсточку тыквенных семечек. Оказывается, польза бывает вкусной. Надеемся, представленная информация и советы оказались полезны. Будьте здоровы!

Польза тыквенных семечек для потенции

Из всех видов растительной продуктов, широкодоступных в средней полосе России, тыквенные семечки содержат самый высокий процент цинка – микроэлемента, играющего ключевую роль в восстановлении половой функции мужчины. В 28-30 граммах очищенных от околоплодника семян тыквы (что соответствует приблизительно 140-145 шт. семян) содержится от 15% до 80% суточной потребности мужского организма. Богаче цинком только более распространённые на Среднем Востоке кунжутное семя и сезамовая паста, изготовленная из молотых кунжутных семян. Но как более доступный продукт тыквенные семечки для потенции в Восточной Европе используются гораздо шире.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

На популярность этого продукта влияет то, что семечки тыквы (как и семечки подсолнечника), стали частью культурно-диетологической народной традиции. Но это не единственный способ употребления продукта. В статье мы расскажем о разнообразных рецептах с включением тыквенных семян, оценим все полезные свойства, которыми обладают тыквенные семечки для мужчин, и рассмотрим, как тыквенные семечки влияют на потенцию.

Влияние тыквенных семечек на различные системы организма

Влияние тыквенных семечекВлияние тыквенных семечек на состояние половой функции мужчины обусловлено воздействием на различные системы организма, в результате чего происходит:

  • нормализация работы простаты,
  • улучшение функций предстательной железы,
  • активизация сперматогенеза, направленного на повышение как количества, так и качества спермы,
  • участие в синтезе и сохранении мужских половых гормонов,
  • оздоровление сердечно-сосудистой системы,
  • обеспечение расщепления алкоголя в организме.

Благодаря тыквенным семечкам улучшается обеспечение кислородом и питательными веществами тканей органов малого таза. Кроме того, компоненты состава тыквенных семечек положительно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта, защищают печень, оказывают желчегонное и противоязвенное, противовоспалительное действие.

  • Витамин К участвует в процессе свёртывания крови.
  • Витамины А и Е участвуют в обновлении и регенерации тканей.
  • Фосфор помогает кальцию выстраивать скелет человека.

С помощью семян тыквы выводят ленточных гельминтов (противогельминтной активностью обладает тонкая зелёно-серая оболочка внутри семени). На основе биологически активных элементов, которые содержит тыква, выпускается препарат Тыквеол, который способен влиять на биохимический состав желчи, изменяя её коллоидные свойства, восстанавливать функцию желчного пузыря, улучшать функциональность клеточных мембран. Однако мужчин, в первую очередь, интересует то, как с помощью семян тыквы можно повлиять на потенцию.

Компоненты для потенции в составе семечек: польза и вред

В 2002 году в журнале «Европейская урология» была опубликована статья группы французских исследователей, в которой рассматривались вопросы эффективности и безопасности комбинации глутамата L-аргинина с йохимбин гидрохлорида. По мнению исследователей, подобное сочетание компонентов улучшало эректильную функцию мужчин, что в контексте воздействия тыквенных семечек на потенцию важно, поскольку семена тыквы содержат самое большое количество L-аргинина среди продуктов как растительного, так и животного происхождения. Для сравнения на 100 г продукта L-аргинина приходится:

  • в тыквенных семечках – 17,7% (5353 мг),
  • в кедровых «орехах» – 17,6% (2413 мг),
  • в грецких орехах – 15% (2278 мг),
  • в горохе сушёном – 8,9% (2188 м).

Ближайшие «конкуренты», приближающиеся по значениям содержания L-аргинина к этой группе лидеров, – сырое куриное филе (1436 мг), свинина (1394 мг) и филе лосося (1221 мг).

Воздействие L-аргинина на эректильную систему связывают с его способностью расщепляться на оксид азота, что приводит к расширению кровеносных сосудов в организме и в половом члене в частности. В этом смысле, L-аргинин в тыквенных семечках можно рассматривать как аналог Виагры. Однако, в отличие от L-аргинина в тыкве, который становится своеобразным строительным материалом для увеличения оксида азота, Виагра запускает иные механизмы азотистого обмена.

При этом существуют сомнения в безопасности бесконтрольного увеличения L-аргинина в организме как отдельно, так и в сочетаниях с другими веществами. Есть исследования, которые поднимают вопросы чрезмерного употребления L-аргинина в связи с увеличением риска возникновения болезни Альцгеймера. Кроме того, избыток аминокислоты может стать причиной воспаления поджелудочной железы и развития панкреатита. Нежелательно злоупотреблять продуктами с этой аминокислотой и носителям вируса герпеса 1 и 2 типов, поскольку аргинин даёт «строительный материал» для развития вирусной патологии.

Эффективность сочетания L-аргинина с йохимбином в деле восстановления эректильной функции, помимо французских исследователей, подтвердили британские специалисты, проведя сводный анализ 7-ми клинических испытаний.

Но исследователи обращают внимание и на риск применения этого сочетания, связывая опасность, в том числе, и с интенсивной стимуляцией препаратами йохимбе центральной нервной системы, что может вызвать тремор и судороги. В норме же предполагается, что должно произойти расторможение спинномозговых центров эректильного механизма мужчины.

В семечках содержится много цинкаЦинк – ещё один микроэлемент, которого в тыквенных семечках содержится больше, чем в каком-либо другом доступном продукте. По содержанию цинка с семенем тыквы могут соревноваться только устрицы (15-40 мг/ 100 г) и кунжут. С учётом того, что суточная мужская норма цинка находится в районе 11-12 мг, 100 г тыквенных семечек практически полностью закрывают суточную потребность в этом металле. Цинка в 100 г семечек тыквы содержится порядка 9-10 мг, в кунжуте – 7-11 мг, в семечках подсолнечника – 5-6 мг.

Цинк не только участвует в синтезе мужских половых гормонов, но и препятствует преобразованию тестостерона в эстроген. Помимо этого цинк необходим для продукции спермы и активизации сперматозоидов. Участвует цинк и в процессе расщепления алкоголя, что важно в случае проявления токсической импотенции, связанной с избыточным употреблением спиртных напитков.

Вместе с лигнаном (фенольным соединением, тоже входящем в состав тыквенных семечек) цинк оказывает сдерживающее подавляющее влияние на аденому предстательной железы. При профилактическом употреблении цинка и лигнана в семечках риск развития аденомы представительной железы снижается. Однако надо учитывать, что некоторые лигнаны, помимо противоопухолевой, обладают и эстрогенной активностью.

Способы приготовления и употребления семян тыквы

Общим правилом в приготовлении питательных смесей на основе тыквенных семечек является требование к минимальной термической обработке семян. Считается, что семечки достаточно просто подсушить в естественных условиях, но не поджаривать, чтобы сохранилась максимальная польза. Также во избежание окисления следует покупать неочищенные семечки. Хранить их следует в герметичной светонепроницаемой упаковке в холодильнике.

Среди рецептов, включающих семена тыквы, популярны следующие:

  • Медовые шарики делаются из измельчённых, пропущенных через мясорубку, семян тыквы (1 стакан) и натурального нежидкого мёда (полстакана). После перемешивания мёда с семечками из них скатываются небольшие (по 0,5-1 см в диаметре) «конфетки», которые хранятся в холодильнике и рассасываются по одной в день за полчаса до еды.
  • Схожий «десерт» можно сделать и с жидким мёдом. Для этого тыквенные семечки измельчают в порошок с помощью кофемолки, а затем ежедневно перед употреблением смешивают с двумя ложками мёда, растворённого в стакане воды. Как и в первом случае хранить порошок лучше в герметичной стеклянной посуде в холодильнике.
  • В сочетании с поджаренным рисом (100 г), такое же количество сырых очищенных семечек измельчается и перемешивается до образования однородной порошковой массы. В неё добавляется по 150 г сливочного масла и мёда. Затем снадобье снова тщательно перемешивается и принимается в течение всего дня каждый час по 2 чайные ложки. Поскольку такой продукт получается довольно калорийным (энергетическая ценность 100 г тыквенных семечек без мёда и масла – 521 ккал), остальной рацион следует в день приёма средства отрегулировать, уменьшив объём калорий при стандартном приёме пищи.
  • В составе препарата Тыкверол биологически активные вещества в виде экстракта принимаются 3 раза в сутки по 1 чайной ложке за полчаса до еды курсом 6-8 недель. Допускается его применение и после еды. При этом в случае гиперчувствительности к компонентам препарата возможна отрыжка, которая исчезает, если заедать препарат хлебом. Ещё одним (хоть и редким) побочным эффектом может стать диарея.

Заменой тыквенным семечкам может стать тыквенное масло, которое можно приобрести в аптеке. Его принимают по столовой ложке трижды в день перед едой. Но чтобы сохранилась польза продукта, держать это масло тоже следует в герметичной стеклянной посуде в холодильнике.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий