Добавить в избранное
Лечение потнеции

Какие продукты увеличивают потенцию мужчин

Содержание

Продукты для эрекции: воздействие еды на мужскую потенцию, особенности питания и наиболее вредные продукты

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Питание для мужчинДалеко не все мужчины знают, насколько важно придерживаться здорового режима питания для поддержания своих половых возможностей. Исследования диетологов и урологов показывают, что связь между рационом человека и его потенцией неразрывна, а значит, пища, которую употребляет мужчина, напрямую отображается на возможностях его эрекции.

Следует отметить, что нередко именно изменение обычного рациона приводит к нарушениям половой функции.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

К примеру, если человек будет регулярно употреблять вредную пищу, то это уж точно не улучшит его половую активность.

Связано это будет с тем, что нездоровое питание ухудшает обмен веществ, вызывает сбой в работе пищеварительной системы, а также способствует развитию заболеваний сердца и половой системы в том числе.

Более того, в результате нездорового питания мужчина может страдать от ожирения, которое в свою очередь, будет препятствовать нормальной работе организма, и провоцировать снижение эрекции.

Важно знать, что разумно подобранные полезные продукты для эрекции будут способствовать ее усилению. Связано это с тем, что некоторые продукты питания содержат полный перечень микроэлементов и витаминов, которые напрямую влияют на повышение половой функции человека. Главное — это суметь правильно скомбинировать эти особенные продукты для эрекции в своем рационе.

Какая пища вредна для потенции

Вредные продукты для эрекции несложно отыскать в любом супермаркете, так как их список довольно большой.

Наиболее опасными среди них для мужской потенции являются следующие продукты:

  • Различные колбасные изделия. К ним относятся копченые колбасы, сосиски, сардельки и т.п. По причине огромного количества консервантов, сои и красителей данная продукция вредна не только для потенции, но и также для состояния здоровья человека в целом.
  • Кофе. На сегодняшний день редкий кофе является полностью натуральным, поэтому если мужчина выпивает больше трех чашек в день такого напитка, это плохо влияет на его потенцию.
  • Картофель и рис богаты углеводами и крахмалом, что не является полезным для мужской половой функции. По этой же причине специалисты советуют отказаться от приема макарон и белого свежего хлеба.
  • Алкогольные напитки. Они снижают продуцирование мужских половых гормон и наносят непоправимый вред яичкам. Именно поэтому улучшение эрекции у алкозависимых людей всегда происходит очень сложно и медленно. Также не менее опасными считаются энергетические напитки и сладкие газировки.
  • Употребление льняного или соевого масла в больших количествах может вызвать снижение выработки тестостерона. Также данный процесс нарушает частый прием копченостей.

Более того, вредными для потенции считаются фаст фуд, жирное молоко, соя, сахар и соль. Во многом это обосновано тем, что подобные продукты приводят к быстрому ожирению, что в свою очередь, грозит дальнейшими проблемами с эрекцией.

Продукты, повышающие эрекцию: самая полезная пища, лучшие фрукты и овощи для восстановления потенции у мужчин

Продукты для потенцииЛучшие продукты для потенции

Важно знать, что те мужчины, которые хотят восстановлять плохую эрекцию, должны придежриваться здорового режима питания постоянно. На это всегда акцентируют внимание врачи.

Также довольно много информации о результатах данного диетического питания представлено в статьях и отзывах мужчин, ранее сталкивающихся с подобной проблемой.

Фрукты

Ягоды и свежие фрукты — это одни из основных продуктов, повышающих потенцию. Особенно полезными при этом являются манго, яблоки, малина, бананы и клубника, так как они считаются природными афродизиаками.

При частом употреблении таких фруктов у человека будет повышаться либидо, а также улучшаться сексуальное влечение. Более того, фрукты замедляют процессы старения в организме и насыщают человека энергией.

Из-за большого количества витамин, они улучшают работу эндокринной системы и благоприятно отображаются на выработке мужских половых гормонов.

Также не менее полезными будут и сухофрукты (инжир, финики, изюм, курага).

Овощи

Готовить из овощей можно самые разные блюда. Они отлично подходят для гарнира, всевозможных рагу, запеканок и супов.

Наиболее полезными для эрекции считаются салат, перец, свекла, капуста, морковь, тыква и лук. Также нужным для мужчин будет чеснок, спаржа и сельдерей.

Овощи будут нормализовать пищеварение и гормональный фон. Также у человека улучшится половое влечение.

Прочие продукты

Дополнительными продуктами, которые будут полезными для повышения эрекции, являются:

  • Устрицы. Они стимулируют мужские половые органы и по праву считаются мощным афродизиаком. Также устрицы богаты полезным цинком и аминокислотами.
  • Рыба. Особенно полезной будет морская жирная рыба.
  • Репа. Она обладает укрепляющим эффектом, и способствует выработке тестостерона.
  • Мясо в отварном или запеченном виде. Наиболее полезным при этом считается мясо курицы, индейки и кролика.
  • Орехи богаты магнием и цинком, которые хорошо влияют на потенцию.
  • Морепродукты (креветки, мидии). Они признаны природными афродизиаками по причине большого содержания цинка и селена. Данные вещества хорошо отображаются на либидо человека.

Диета для повышения потенции

Продукты для улучшения потенцииДля того, чтобы продукты, повышающие эрекцию, действительно смогли оказать положительное воздействие на мужскую половую систему, нужно правильно их комбинировать в рационе.

Таким образом, меню следует составить таким образом, чтобы в нем ежедневно присутствовало мясо или рыба, морепродукты, фрукты и овощи. Из них стоит готовить основные блюда.

Из сухофруктов и фруктов можно готовить различные десерты, легкие перекусы и запеканки.

Готовить продукты, повышающие эрекцию, предпочтительно на пару. Также разрешается кушать запеченные или отварные блюда.

Чтобы избежать ожирения, мужчине следует кушать часто, но порции при этом должны быть не большими. При появлении внезапного ощущения голода лучше съесть горсть орехов, скушать фрукт или выпить чашку чая. Это будет гораздо полезней, нежели утолять голод жирными вредными продуктами в виде бутербродов с колбасой или пельменей.

Популярные рецепты

Для повышения эрекции мужчинам можно готовить разные блюда. При этом, можно добиться не только получения полезного продукта, но и также наслаждаться прекрасными вкусовыми качествами данного диетического блюда.

Довольно популярными рецептами для улучшения эрекции являются:

  • Взять свежую скумбрию, очистить ее, нарезать на мелкие кусочки. После замариновать рыбу в лимонном соке, оливковом масле и пряностях. Добавить щепотку соли. Выложить рыбу на противень и запекать под фольгой в течение часа. После приготовления сверху посыпать блюдо измельченным грецким орехом и миндалем. Подавать можно вместе с овощным гарниром.
  • Отварить репу и смешать ее с тертой морковью. Добавить мед по вкусу и посыпать орехами. Кушать такое блюдо нужно ежедневно. Оно является кладезем витамин, которые будут полезными для мужчин.
  • Очистить и нарезать кубиками тыкву. Отварить ее в нежирном молоке до кашеобразного состояния. Добавить мед и корицу по вкусу.
  • Взять набор из морепродуктов, в которых могут входить мидии, кальмары либо креветки. Промыть их под проточной водой, очистить и проварить. После отдельно приготовить соус из зеленого лука, петрушки, оливкового масла и соевого соуса. Подавать в качестве закуски.

Продукты повышающие потенцию у мужчин

  1. Что кушать
  2. Устрицы
  3. Желудок верблюда (сычужина)
  4. Камбала
  5. Скумбрия
  6. Овощи
  7. Яйца
  8. Мясо
  9. Финики и миндаль
  10. Орехи
  11. Фрукты и ягоды
  12. Перга и мед
  13. Молочные продукты
  14. Приправы и зелень
  15. Что пить
  16. Чаи для потенции
  17. Кумыс
  18. Соки

Мужчинам, желающим сделать полноценной половую жизнь, обязательно нужно иметь в своем рационе продукты, богатые всеми необходимыми полезными веществами. Употреблять эти продукты питания нужно регулярно. Продукты, повышающие потенцию у мужчин, обычно содержат цинк, магний, кальций, селен, витамины А и Е, а также витамины группы В.

Продукты повышающие потенцию у мужчин

Что кушать

Что нужно есть для хорошей эрекции – вопрос, интересующий многих представителей сильного пола. Список продуктов, которые необходимо съедать для улучшения потенции, достаточно обширен. Некоторые продукты для потенции достать будет не очень просто, но результат оправдает все усилия.

Устрицы

Польза устриц для мужчин заключается в том, что в них содержится много цинка и редких аминокислот, способных существенно повысить уровень гормона тестостерона. Также в моллюсках содержится допамин, способствующий поднятию либидо и увеличивающий количество спермы.

В весенний период содержание цинка и аминокислот в устрицах может повышаться. В это время года моллюски обзаводятся потомством. Поэтому добывать устриц для повышения потенции у мужчин лучше всего именно весной. Кушать устриц надо в сыром виде, так как после готовки продукт будет не столь полезен.

Слишком часто есть для повышения потенции устриц не стоит из-за высокого содержания в них ртути. Противопоказан этот продукт людям с ослабленным иммунитетом, а также тем, кто страдает сахарным диабетом или гастритом.

Желудок верблюда (сычужина)

Эффект от применения данного средства можно сравнить с эффектом от приема таблеток «Виагра». Кроме того, такая еда для потенции не нанесет никакого вреда организму. Кочевые народы Востока часто использовали сычужину, чтобы усилить эрекцию. Известно, что многие бедуины становились отцами уже после 50 лет.
Всего 3 грамма вяленого продукта необходимо принять перед началом сексуального контакта. Это средство быстрого действия — эрекция у мужчины наступает практически мгновенно.

Из сычужины можно приготовить очень действенную настойку. Для этого достаточно взять 100 граммов продукта и залить литром водки. Настаивать средство нужно 2 недели в затемненном прохладном месте.

Камбала

Камбала содержит хорошо усваиваемый организмом человека белок и различные активные компоненты, положительно влияющие на мужскую силу. Также в рыбе содержатся витамины А, В и Е, что полезно для потенции. Чтобы организм получил все ценные вещества продукта, рыбу лучше готовить в пароварке. Можно тушить. Противопоказана камбала только тем, кто имеет непереносимость данного продукта. Соленую и засушенную камбалу не следует кушать тем, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов.

Скумбрия

В скумбрии содержатся жирные кислоты омега-3 и омега-6, усиливающие потенцию и приносящие большую пользу репродуктивной системе. Также в рыбе находится фосфор, улучшающий качество спермы и увеличивающий ее количество. Употреблять рыбу рекомендуется вареной.

Овощи

Овощи отлично повышают потенцию. Витамины, находящиеся в свежих и вареных овощах, способны усиливать либидо и благотворно воздействовать на гормоны. Хорошо влияют на потенцию такие овощи, как репа, лук, чеснок, капуста, свекла, сельдерей и редис.

Яйца

Мужчинам для улучшения эрекции обязательно нужно добавить в рацион питания перепелиные и куриные яйца, содержащие витамины А, В, K, D и Е. Чтобы организм получил все ценнейшие вещества, употреблять яйца лучше всего сырыми. В яйцах в большом количестве содержатся фосфор, калий, кальций, цинк и железо, поэтому данные продукты обязательно должны присутствовать в рационе мужчины.

Мясо

Мясо по праву считается продуктом для мужчин – оно отлично повышает потенцию. Множество полезных веществ и компонентов, находящихся в мясе, делают этот продукт незаменимым при половом бессилии.
Самым полезным для мужчин мясом является:

  • говядина;
  • конина;
  • баранина;
  • крольчатина.

Мясо лучше всего есть тушеным либо приготовленным на пару. Рекомендуется добавлять к мясу зелень и овощи.

Финики и миндаль

Финики и миндаль не только прекрасно воздействуют на эрекцию, но и улучшают качество спермы, а также могут поспособствовать продлению полового акта. Чтобы приготовить целительную смесь, финики необходимо тщательно вымыть и нарезать. Косточки из сухофруктов следует извлечь. Затем финики нужно смешать с миндалем. Желаемый эффект наступит через 20 минут после употребления средства.

Орехи

Орехи – это незаменимые продукты для хорошей потенции у мужчин. В них содержится аргинин, способствующий выработке оксида азота – очень нужного для эрекции компонента. Орехи богаты цинком и магнием, а также витаминами В и Е. Если регулярно употреблять продукты сырыми,улучшение работы половой системы не заставит себя ждать. Наиболее полезны такие орехи, как миндаль, фундук и кешью. Кедровые, грецкие и мускатные орехи также положительно воздействуют на потенцию мужчины.

Фрукты и ягоды

Свежие или засушенные фрукты и ягоды, содержащие в составе большое количество полезных веществ, способны повышать либидо и делать мужчину более выносливым в сексуальном плане.
Наиболее полезными считаются:

  • бананы;
  • виноград;
  • клубника;
  • бананы;
  • манго.

Перга и мед

Для потенции продукты пчеловодства просто незаменимы. В перге находится немалое количество фруктозы, глюкозы и белка. Всё это нужно мужчине для того, чтобы его половая жизнь была полноценной. Чтобы улучшить мужскую потенцию, пергу рекомендуют употреблять по 10-20 граммов ежедневно. Людям с нарушением обменных процессов продукт есть не стоит. Также для мужской потенции полезен свежий натуральный мед. Для большей результативности мед можно смешивать с кедровыми орехами, семечками подсолнуха или черносливом.

Молочные продукты

Молочная множеством самых необходимых мужчинам витаминов. Сыр, творог, сметана, молоко и ряженка – необыкновенно полезные продукты для потенции. Находящиеся в этих продуктах кальций и магний не только улучшают мужскую силу, но и благоприятно воздействуют на общее состояние всего организма.

Приправы и зелень

Среди приправ, полезных для здоровья мужчин, выделяют следующие:

  • тмин;
  • тимьян;
  • анис;
  • чабрец.

Зелень также должна присутствовать в питании мужчин для здоровой половой жизни. Рекомендуется употреблять в пищу сельдерей, петрушку, укроп, базилик и кинзу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Что пить

Что пить для того, чтобы у мужчины была хорошая потенция – еще один часто обсуждаемый вопрос. Питьевые продукты для повышения потенции также достаточно разнообразны.

Чаи для потенции

Самые популярные чаи, улучшающие потенцию:

  • чай из имбиря;
  • зеленый чай;
  • китайский чай;
  • чай с чабрецом;
  • каркаде.

Чаи способствуют активной выработке тестостерона, улучшению процессов кроветворения и помогают справиться со стрессами, часто являющимися причиной слабой потенции. Кроме того, улучшается качество спермы и происходит увеличение количества активных сперматозоидов.
Некоторые чаи имеют ряд противопоказаний, поэтому перед их применением следует получить консультацию доктора.

Кумыс

Для потенции очень полезен кумыс. При употреблении кобыльего молока улучшается состав крови, налаживается работа сердца и сосудов, нормализуется обмен веществ. Гормоны, содержащиеся в кумысе, мощно воздействуют на иммунитет и самым положительным образом влияют на мужскую силу. Кроме того, употребление напитка хорошо сказывается на репродуктивной функции.
Кумыс следует пить по 200 мл в сутки после утреннего приема пищи. При заболеваниях желудка и кишечника от употребления напитка придется отказаться.

Соки

Огромную пользу мужчинам приносят свежевыжатые соки. Они столь хороши для повышения потенции, что многие приравнивают их эффективность к действенности лекарственных средств. Кроме того, свежие соки абсолютно безвредны для здоровья.

Самыми полезными соками считаются:

  • сок граната;
  • тыквенный сок;
  • сок арбуза;
  • сок из сельдерея;
  • соки, содержащие витамин Е.

Чтобы улучшить потенцию, следует знать, какие продукты обязательно нужно добавить в свой рацион. Правильный подход к употреблению необходимых продуктов питания в короткие сроки приведет к желаемому результату.

Продукты, повышающие потенцию у мужчин

Чтобы сказать, какие продукты повышают потенцию у мужчин, надо провести научные корректно поставленные эксперименты, целью которых будет именно выявление влияния конкретных продуктов питания на половую функцию. На практике такого рода «прямые» исследования продуктов для повышения потенции у мужчин проводятся очень редко. Чаще тематические данные учёные получают как дополнительную «побочную» информацию в ходе проведения других исследований. Иногда, правда, и её бывает достаточно, чтобы усомниться, что традиционно привлекательное питание для повышения потенции действительно помогает мужчине восстановить эректильную функцию.

Какие же продукты влияют на потенцию?Тем не менее, даже разрозненных знаний о пище для потенции хватает, чтобы из продуктов, якобы повышающих потенцию у мужчин, составить список, действительно лучших продуктов для потенции. На сегодняшний день популярные представления о диетической основе для укрепления мужского здоровья, держаться на трёх «китах»:

  1. Легенды и предания о продуктах, повышающих эрекцию.
  2. Общие статистические показатели.
  3. Химический состав продуктов для хорошей потенции и аналитический перенос функций элемента на блюда в целом.

Далеко не вся еда для повышения потенции в своём «портфолио» содержит и убедительную легенду, и подтверждающую статистику, и реальные компоненты в составе, которые при определённых условиях прямо или косвенно могли бы повлиять на «мужскую силу». Но если у продуктов есть последнее из трёх составляющих, то уже можно говорить о правильном питании для мужского здоровья и о составе в меню продуктов, которые влияют на потенцию.

Связь легенд и преданий с фактическими данными

Признанным авторитетом в области удовлетворения женской страсти считается герой-любовник Джакомо Казанова, выпустивший подробную автобиографию, озаглавленную «История моей жизни». С именем Казановы и его славой любовника связывают два продукта, которые усиливают потенцию: устрицы и шоколад.

Если не принимать во внимание тот факт, что Казанова, кроме любовных похождений, проставлялся ещё своим авантюризмом и склонностью к мистификациям, и всё-таки поверить его рассказам о себе, то из двух упомянутых продуктов, полезных для потенции, в перечне можно оставить только шоколад, который Казанова действительно в виде горячего напитка употреблял регулярно. Устрицы же на страницах воспоминаний упоминаются лишь однажды и в случайном контексте.

Кроме того, в первой половине 19 века во Франции и Англии до увеличения бесконтрольного вылова, устрицы считались пищей тех слоёв населения, которым не хватало денег на мясо, постепенно становясь деликатесом со второй половины 19-го века. Резонно предположить, что в те годы должна была возникнуть слава мужчин англичан и французов, как самых страстных и выносливых любовников. Но культурный образ нации на уровне предания закрепил славу любовников только за французами и без прямой привязки к рациону. А это говорит о том, что не только в устрицах дело.

Хотя, если отвлечься от легенд, то реальных гастрономический потенциал у устриц и их химический состав делают этот продукт питания для повышения потенции достойной едой для мужского либидо:

  • В устрицах содержится цинк, йод, кальций, железо, магний, фосфор. Здесь важно то, что цинк как минерал входит в число основополагающих элементов для выработки тестостерона и увеличения потенции у мужчин. А йод участвует в сложном гормональном процессе, влияющем на потенцию мужчины через состояние щитовидной железы. На эту же задачу работает и ряд аминокислот.
  • В 5-7 устрицах (около 100 граммов) содержится порядка 17 граммов белка, что составляет примерно четверть суточной потребности организма (из расчёта 2-3 грамма на килограмм массы).
  • В устрицах мало калорий: 95 калорий на 100 граммов.

Нередко со специфическим воздействием устриц связывается наличие в их составе дофамина (допамина) – химического фактора, известного в народе как «гормон счастья», который представляет собой часть системы поощрения мозга.

Однако в подобную систему поощрения включается дофамин, вырабатываемый мозгом. Лекарственные же вещества на основе дофамина увеличивают артериальное сопротивление сосудов и вывод жидкости из организма, а также благодаря им увеличивается сила сердечных сокращений. Косвенно это тоже влияет на мужскую потенцию, что можно расценивать как фактор, подтверждающий легенду.

Однако следует обращать внимание на то, что термическая обработка нейтрализует многие полезные свойства устриц, а потребление устриц в сыром виде может представлять определённую опасность:

  • Из-за относительно высокого содержания ртути есть для повышения потенции устриц постоянно не рекомендуется – это может дать обратный эффект: ухудшить здоровье и снизить репродуктивную функцию.
  • Сырые устрицы часто становятся средой обитания Vibrio Vulnificus – бактерии, которая может вызывать не только гастроэнтерит, но и более серьёзные заболевания.
  • Устрицы противопоказаны при пониженной кислотности, при диабете и некоторых других заболеваниях.

Поэтому, если в устрицах мужчин привлекает содержание дофамина, то надо иметь в виду, что функциональный аналог дофамина в наибольшей концентрации содержится в потемневших бананах, которые тоже часто называются в числе продуктов, улучшающих потенцию.

Шоколад для улучшения потенцииЧто касается шоколада для улучшения потенции (точнее, какао, как основы этого горячего напитка), то, кроме Казановы, в его эффективность верили и императоры инков, и, после появления какао-бобов в Европе, европейские куртизанки, поившие своих мужчин этим напитком. Предполагается, что специфическое действие чёрного (с количеством какао от 65-70% и выше) шоколада основано на действии алкалоида теобромина. Он провоцирует мужское половое влечение, которое запускает естественные механизмы, связанные с эректильной функцией.

Ещё одним легендарным средством в перечне продуктов, повышающих потенцию у мужчин мгновенно, часто упоминается верблюжий желудок, или сычужина. Его называют средством быстрого действия, поскольку, по распространённым рецептам, трёхграммовый шарик вяленного желудка принимают непосредственно перед половым актом (в некоторых вариантах – за полчаса до полового акта). Кроме того, из желудка верблюда готовят настойку из расчёта 100 граммов вяленного желудка на 250 миллилитров водки, выдерживая её в тёмном прохладном месте в течение 2-х недель, которую тоже пьют перед половым контактом.

За счёт чего действует сычужина установить сложно, поскольку о научных исследованиях этого народного метода повышения потенции неизвестно. Но, с учётом быстродействия продукта и того, что сычужину называют биологическим аналогом «Виагры», можно предположить, что употребление средства способствует резкому усилению притока артериальной крови в области таза. Однако средства, усиливающие потенцию таким радикальным способом, как и любые другие сильнодействующие средства, нельзя «кушать» ежедневно.

Статистические показатели и мужское здоровье

Если по статистическим данным группа людей или население какой-то области отличается теми или иными выраженными функциональными или физиологическими показателями, то возникает основание для анализа рациона как диеты для повышения потенции. «Люди – то, что они едят».

Так в поле зрения одной группы исследователей попали мужчины, любящие острую пищу. Диета для потенции с содержанием перца чили статистически подтвердила свою эффективность в исследовании французских учёных. Причиной большего желания секса и готовности им заниматься назвали капсаицин, содержащийся в перце. Повышение уровня этого вещества связывают с проявлением социального доминирования у мужчины и усилением агрессии.

Узкорегиональным можно считать наблюдение за традиционной едой испанских «пламенных» тореадоров, которые съедали за праздничным обедом яички убитого ими быка и мясной стейк. Кстати, в ценности мяса, как продукта, который надо есть, чтобы повысить потенцию, практически никто не сомневается. Однако часто оговаривают специфику приготовления современных мясных блюд. Это связано с тем, что в адрес производителей постоянно звучат обвинения, касающиеся использования ими гормона эстрогена в подкормке сельскохозяйственных животных. Как еда для потенции мужчины мясо животных с содержанием женского полового гормона оказывает обратный эффект. Чтобы перестраховаться, в одном из диетических вариантов мясо предлагают усиленно варить. Считается, что так эстроген останется в бульоне и не сможет спровоцировать половую дисфункцию и эректильное расстройство.

Однако более масштабные статистические исследования, приводящиеся по всему миру, касаются вопросов сбалансированного полноценного питания в целом, – питания, включающего весь состав витаминов, минералов, микроэлементов, а также отклонений от оптимальных показателей, связанных с особенностями питания в современно мегаполисе.

Так, заметное преобладание быстрых углеводов в пище сразу сказывается на эректильной функции мужчины. Глюкоза как продукт углеводного метаболизма необходима для нормального функционирования организма. Но резкое потребление больших доз сахара, необходимое для увеличения энергии, неизбежно вызовет ответную инсулиновую реакцию организма, что быстро скажется на снижении эректильной функции. Выходом из ситуации могут стать полезные продукты, содержащие сложные (медленные) углеводы – полисахариды, которые усваиваются организмом постепенно: крахмал, клетчатку, гликоген, пектины. В различных сочетаниях медленные углеводы содержат:

  • овощи и фрукты (преимущественно в сыром или слабоварённом виде),
  • каши из цельнозерновых круп (овёс, пшеница, булгур).

Само по себе исследование проблемы с какой-то одной стороны редко даёт исчерпывающую картину. И в этом смысле питание для потенции – тоже, только часть общей картины, которую нужно собрать из разрозненных наблюдений. Например, тот факт, что, по данным турецких учёных из Ordu University, риск развития импотенции зависит от группы крови (наиболее неуязвимы для импотенции мужчины с первой группой крови), не отрицает необходимости полноценного разностороннего рациона.

Химический состав продуктов и аналогии

Часто в привлекательном рационе мужчины, заботящемся сексуальном здоровье, оказываются продукты для потенции, попавшие в список по аналогии, то есть на основе аналитического переноса знаний об отдельном элементе, содержащемся в продукте питания, на свойства продукта в целом. Действие L-аргининаДругими словами, если мы на основе экспериментально подтверждённого опыта знаем, что, например, аминокислота L-аргинин при определённых условиях благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, а от состояния сердечно-сосудистой системы зависит половая функция, то мы может с высокой вероятностью предположить, что продукт с выраженным содержанием L-аргинина тоже будет положительно сказываться на эрективной функции мужчины.

Этот, в целом оправданный перенос, тем не менее, иногда искажает пропорцию в представлениях о продуктах, влияющих на потенцию. Так о грецких орехах известно, что их необходимо съедать порядка 15 штук в день – тогда они повышают эрекцию и системно увеличивают потенцию. Однако о прямом влиянии орехов на физиологическую реакцию возбуждения неизвестно. Косвенно их благотворное влияние можно предположить на основании содержания в них L-аргинина и цинка, который связан с процессами образования половых гормонов. Однако нужно контролировать риски потребления аллергенных продуктов, к которым относятся орехи, и содержание в продукте других компонентов, пользу которых нужно рассматривать индивидуально.

Например, кедровые орешки содержат здоровые мононасыщенные жиры, позволяющие снизить уровень так называемого вредного холестерина, – тем самым они улучшают состояние кровеносных сосудов. Но одновременно они же являются распространёнными аллергенами и их бесконтрольное употребление связано с повышенными рисками аллергической реакции. Мнение, что нужно есть морепродукты, тоже основано на содержании во многих из них высоких концентраций цинка и йода. Но, как в примере с устрицами, выбирая продукты, нужно контролировать связанные с этим риски.

Среди безопасных и одновременно известных полезных продуктов, способных поднять потенцию в домашних условиях, чаще других называют сельдерей. Нередко для усиления «мужской силы» рекомендуют съесть репу, лук, чеснок, перец, спаржу, редис, а также часто советуют поднимать потенцию с помощью продуктов пчеловодства. Однако общая информация о том, что тот или иной элемент повышает шансы мужчины в постели, автоматически ещё не означает, что он будет безопасен лично для вас. Будьте внимательны к индивидуальным особенностям своего организма и тогда будете здоровы и по-мужски состоятельны.