Добавить в избранное
Лечение потнеции

Как влияет грыжа на потенцию

Содержание

Йога для потенции: простые упражнения для мужчин

Йога для потенции: простые упражнения для мужчин

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Для улучшения потенции, и мужского здоровья в целом, крайне важно укреплять лобково-копчиковую мышцу. Существуют различные методики для улучшения кровообращения органов таза, большой популярностью пользуется йога для потенции. Всего 5 несложных упражнений, выполняемых 3-4 раза в неделю, значительно улучшат мужское здоровье всего за несколько недель.

Йога и мужское здоровье

Упражнения для потенции способствуют:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • улучшению кровообращения;
  • профилактике застойных явлений в органах таза;
  • укреплению эрекции;
  • улучшению ощущений во время полового акта.

Йога для потенции мужчин направлена на укрепление лобково-копчиковой мышцы и улучшение кровообращения в области таза. Упражнения йоги станут отличной профилактикой простатита и геморроя, они показаны всем мужчинам старше 40 лет. По статистике, мужчины, регулярно занимающиеся йогой, сталкиваются с заболеваниями простаты в два раза реже тех, кто предпочитает другие виды физической активности.

Помимо укрепления важной мышцы мужского организма, преимущества йоги для потенции по достоинству оценят мужчины, которые регулярно сталкиваются со стрессом. Во время выполнения упражнений особое внимание уделяется психоэмоциональному состоянию, благодаря чему тренировка способствует оздоровлению не только тела, но и психики. Таким образом, йога поможет улучшить потенцию, нормализовать сон, минимизировать пагубное влияние стресса и очистить мысли, настроившись на нужный лад.

Как выполнять упражнения?

Если выполнять упражнения правильно, йога для повышения потенции у мужчин быстро принесет ожидаемый результат.

  1. Выполнять упражнения следует спустя 2 часа после еды, при этом важно употреблять легкую пищу перед тренировкой, избегая белковых продуктов перед занятием.
  2. Важное значение отводится атмосфере – тренировка проводится в чистом и хорошо проветренном помещении.
  3. При выборе одежды для занятий, предпочтение отдается свободному крою и натуральным материалам.
  4. Правильное носовое дыхание – основа йоги. При насморке, бронхите и простуде тренировку лучше не проводить. Если присутствует одышка, важно делать перерывы между выполнением упражнений.
  5. Лучше всего выполнять упражнения утром. Частота тренировок – через день.

Асаны для потенции

Каждое упражнение следует выполнять плавно. Йога не терпит суетливости и спешки – это важно запомнить, особенно новичкам. Выполнение упражнений с инструктором позволит избежать распространенных ошибок, которые допускают все новички, знакомясь с йогой.

Существует 5 самых эффективных упражнений:

  • плуг Халасана;
  • кобра Бхунджангасана;
  • лук Дханурасана;
  • кузнечик;
  • «Йога мудра».

Упражнение плуг (Халасана)

Исходная позиция – лежа на спине. Приняв удобное положение нужно расслабиться и нормализовать дыхание. Полежав спокойно 10-30 секунд, нужно поднять ноги, затем от пола отрывается поясница. Упражнение выполняется медленно и плавно, без рывков и суетливых движений. Нельзя сгибать ноги в колене, выполнение требует напряжения мышц. Упор при поднятии ног должен приходиться не на плечи, а на среднюю часть спины. В первый раз это может показаться сложным, однако по мере укрепления мышц выполнение становится легче.

Цель упражнения – прямыми ногами, поднятыми над головой, коснуться пола, задержавшись в этой позиции на полминуты, а затем медленно вернуться в исходное положение. Руки в это время упираются в пол, обеспечивая поддержку спины.

Из-за напряжения таза и поясницы происходит улучшение притока крови к органам. В процессе выполнения улучшается трофика простаты. Повторить упражнение следует 3 раза.

 

Кобра (Бхунджангасана)

Исходная позиция – лежа на животе на полу. Руки согнуты в локтях, ладони располагаются на уровне плечевого пояса. Ноги следует плотно сомкнуть и вытянуть прямо, не сгибая. Следует сделать глубокий вдох, поднимая в это время верхнюю часть тела, немного прогибаясь в поясничном отделе. Почувствовав, что больше прогнуться не выйдет, следует задержаться в верхнем положении на 20 секунд, а затем расслабить тело, вернувшись в исходное положение. Важно стараться выполнять прогиб без помощи рук, используя их только для поддержки тела в верхней позиции. Количество повторений – 2-3, в зависимости от физической подготовки.

Асана Кобра

Асана Дханурасана (лук)

Улучшить потенцию помогает следующая позиция из йоги: лежа на животе, упереть подбородок в пол и плавно согнуть ноги так, чтобы подошвы коснулись ягодиц. Затем следует обхватить ноги руками и прогнуться в пояснице. Приподняв верхнюю часть туловища и бедра, задержаться в такой позе на полминуты, а затем расслабить тело и вернуться в исходную позицию.

Эта асана эффективно укрепляет лобково-копчиковую мышцу и улучшает циркуляцию крови в органах таза. Всего 2-3 повторения несколько раз в неделю значительно улучшат потенцию и положительно скажутся на мужском здоровье.

Упражнение «кузнечик»

Еще одна важная поза – это «кузнечик». Для выполнения следует лечь на живот, уткнувшись лицом в пол (упор подбородком и носом). Вытянуть руки вдоль тела, сжатые кулаки упереть в пол на уровне бедер. Следует сделать глубокий вдох и задержать дыхание, одновременно поднимая прямые ноги как можно выше. Достигнув предела, нужно задержаться на несколько секунд, а затем плавно опустить ноги.

Упражнение запрещено делать мужчинам с проблемами позвоночника. При выполнении важно не напрягать верхнюю часть спины и не помогать себе руками, в это время работают только мышцы ягодиц и пресса. Упражнение достаточно тяжелое, поэтому выполнять его достаточно по 2 раза, задерживаясь в верхней позиции на 5-7 секунд.

Психическое единение или «Йога мудра»

Завершить тренировку следует особенной асаной, направленной на нормализацию психоэмоционального состояние и лучшее понимание собственного тела.

Необходимо встать на колени, опустив таз на пятки и выпрямив спину. Руки отводятся назад, за спиной левая рука хватает правую за предплечье. Из этой позиции следует медленно наклониться к полу настолько, насколько позволит растяжка. Задержавшись в нижнем положении на 20 секунд, необходимо выпрямиться, расслабить тело, а затем повторить наклон, поменяв руки.

Наклон выполняется при задержке дыхания, в нижнем положении важно дышать ровно. На вдохе тело поднимается и расслабляется. При выполнении очень важно контролировать дыхание – в исходной позиции оно должно быть ровным и глубоким.

Такая асана способствует обретению внутренней гармонии, при этом положительно влияет на позвоночник и пищеварение, так как дыхание в нижнем положении обеспечивает массаж органов брюшной полости.

Меры предосторожности

Несмотря на то что йога считается достаточно безопасным видом физической активности, существует ряд противопоказаний. К ним относятся:

  • стойкое повышение артериального давления (гипертензия);
  • повреждения позвоночника и конечностей;
  • невралгия;
  • грыжа межпозвоночных дисков;
  • расстройства нервной системы, эпилепсия;
  • обострения хронических заболеваний;
  • инфекции, вирусы.

Для неподготовленного человека первые несколько тренировок могут сопровождаться физическим дискомфортом. В этом случае рекомендуется снизить нагрузку, выполняя тренировку дважды в неделю, постепенно увеличивая частоту занятий. При некоторых заболеваниях позвоночника, йога является оптимальным занятием для укрепления мышц, однако только после консультации врача и под контролем инструктора. В противном случае неправильное распределение нагрузки на позвоночник может привести к травмам.

Йога для улучшения потенции необходима всем мужчинам, независимо от возраста и состояния здоровья. Даже если проблем с потенцией нет, выполнять асаны следует всем, кто хочет улучшить мужское здоровье. Регулярное выполнение несложных упражнений станет отличной профилактикой возрастных изменений предстательной железы.

Мужское здоровье и долголетие напрямую зависят от сексуальной активности мужчины. Медикаментозные лекарства быстро повышают потенцию, но имеют кратковременное действие и могут вызывать привыкание. Фитотерапия – доступный и безопасный метод, который помогает укрепить мужское здоровье и устранить проблемы интимного характера (снижение либидо и эрекции). Разберем подробно, что за травы для потенции помогут быстро восстановить сексуальную активность, как они влияют на мужской организм, каковы способы и особенности применения.

различные травы в пиалахразличные травы в пиалах

Растения для повышения эрекции

Выбирая лечебные травы для мужской силы, внимательно ознакомьтесь с их действием, вероятны аллергические реакции. В список трав для потенции входят:

Лимонник китайский

плоды лмонникаплоды лмонника

Свойства:

Лимонник – природный биостимулятор половой активности мгновенного действия, помогает быстро восстановить потенцию. В зрелых плодах содержатся биологически активные элементы – лигнаны, которые способствуют естественной выработке тестостерона, влияющего на сексуальную активность и потенцию.

Как применять:

  • На стакан водки берем 50 грамм семян травы лимонника. Смешиваем в стеклянной посуде и закрываем плотной крышкой. Настоять 2 недели, процедить. Рекомендуемая доза – по 5 мл по три раза в сутки. Лечение проводится курсами по 15 дней каждые полгода.
  • В 1 литр крутого кипятка насыпать 1 ст. ложку ягод лимонника, закрыть плотной крышкой и настаивать 3 часа. После процеживания можно добавить ложку меда или сахара. Рекомендуемая доза – по 1 ч. ложке трижды в день.
  • Возбуждающий порошок для эрекции. Семена травы лимонника перемолоть в блендере до состояния муки. Рекомендуемая доза – по 0,5 грамма (на кончике ножа) два раза в день.
  • Лимонник – сильный афродизиак, мгновенно возбуждающий сексуальное влечение. Для быстрого повышения эрекции нужно съесть перед половым актом 2–3 штуки ягод лимонника, эффект появляется через 20 минут и длится примерно 5 часов.

Эффективность:

Лимонник является натуральным сексуальным стимулятором, растение более двух тысячелетий применяется в китайской медицине как возбуждающее сексуальное влечение, повышающее потенцию средство.

Родиола розовая

РодиолаРодиола

Свойства:

Родиола – повышает мужское либидо, продлевает время сексуального акта, предотвращает преждевременную эякуляцию, устраняет патологии мочеполовой системы. Корни травы восстанавливают эрекцию и поднимают потенцию.

Как применять:

  • Корень травы родиолы (10 грамм) мелко измельчить, залить 1 л кипятка и варить на паровой бане 10 минут. После отвар заливают в термос и дают настояться 24 часа. Рекомендуемая доза – по 1 ст. ложке трижды в день, длительность лечения – не более месяца.
  • В темную посуду насыпать 25 г измолотого корня травы родиолы и залить 100 мл этилового спирта, настаивать неделю, постоянно перемешивая. Рекомендуемая доза – 25–30 капель на 70 мл воды 3 раза в сутки перед едой, пить не более месяца.
  • В стеклянную посуду насыпать 50 г измельченного корня травы родиолы и залить 400 мл качественной водки. Настаивать неделю, постоянно взбалтывая настой, рекомендуемая доза – по 30–40 капель на 70 мл воды 3 раза в день за 15 минут до еды, пить один месяц.

Эффективность:

Родиола увеличивает выработку тестостерона, улучшает способность к зачатию, применяется при импотенции. Трава используется для улучшения функций эндокринных желез, для терапии патологий простаты и профилактики онкологических новообразований.

Горянка (эпимедиум)

ГорянкаГорянка

Свойства:

В китайской медицине горянка считается высокоэффективной травой для быстрого повышения потенции. В Китае этот многолетник называют «трава похотливого козла». Горянка стабилизирует кровообращение в малом тазу, усиливает выработку тестостерона. Траву называют «зеленой Виагрой», так как она мгновенно возбуждает сексуальное желание.

Как применять:

  • Берем 15 г сухой травы горянки и заливаем стаканом крутого кипятка. Потом варим 10 минут на слабом огне, сливаем отвар в посуду с плотно закрывающейся крышкой и настаиваем 2 часа. Употреблять по 1 чайной ложке во время еды 3 раза в день, не более двух недель.

Эффективность:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Трава усиливает кровенаполнение кавернозных тел полового органа, увеличивает потенцию, повышает плотность мужской спермы и активность сперматозоидов.

Женьшень – «корень долголетия»

ЖеньшеньЖеньшень

Свойства:

Женьшень – самое известное возбуждающее растение, усиливает кровообращение, способствует длительной и стойкой эрекции, улучшает активность сперматозоидов, усиливает половое влечение, увеличивает количество и улучшает качество семенной жидкости. Экстракт женьшеня более двух тысяч лет используется в Китае для возвращения мужской силы.

Как применять:

  • Берем 150 г измельченного женьшеневого корня и заливаем бутылкой водки. Настаиваем 40 дней, постоянно встряхивая настой. Лекарство принимают по 25 капель, разведенных в 70 мл воды, один раз в день на протяжении четырех недель.
  • В стакан меда добавить половину столовой ложки измельченного женьшеневого корня, настаивать 10–14 суток. Разовая доза – 1 чайная ложка 3 раза в день за полчаса до еды. Курс приема – 1–2 месяца.

Эффективность:

Женьшень нормализует работу репродуктивной системы, улучшает активность сперматозоидов, активизирует сексуально-эротические чувства, повышает потенцию.

Дубровник

ДубровникДубровник

Свойства:

Дубровник имеет ярко выраженный противовоспалительный эффект. Трава восстанавливает половую активность, расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровенаполнение полового органа, усиливает потенцию.

Как применять:

  • Берем 5 чайных ложек сухой травы и заливаем стаканом крутого кипятка. Настаиваем около часа, фильтруем через марлю и пьем по 1 ч. ложке 4 раза в день после еды не более месяца. Травяной настой хранят в холодильнике не больше двух суток, потом заваривают новый.

Эффективность:

Дубровник усиливает сексуальную активность, повышает потенцию и сексуальное желание. Трава используется для терапии простатита и урологических заболеваний.

Ятрышник мужской

ЯтрышникЯтрышник

Свойства:

Ятрышник имеет общеукрепляющее действие, стимулирует процессы кроветворения, повышает сексуальную активность и выносливость. Трава усиливает сексуальное влечение, устраняет факторы, провоцирующие психогенную импотенцию. Трава используется для поднятия потенции, терапии патологий предстательной железы и геморроя.

Как применять:

  • В 100 мл медицинского спирта насыпать 10 г перемолотых клубней травы ятрышника. Настаивают 2 недели, затем процеживают и пьют по 20–30 капель за полчаса до еды, продолжительность курса не более месяца.

Эффективность:

Трава способствует сохранению и восстановлению здоровой эрекции, продлевает время полового акта, стимулирует приток крови к половым органам, увеличивает количество вырабатываемой спермы и ускоряет подвижность сперматозоидов.

Эспарцет сибирский

ЭспарцетЭспарцет

Свойства:

Эспарцет улучшает состав крови, нормализует гормональный фон, стимулирует деятельность  железы, увеличивает секрецию мужских гормонов. Трава повышает активность сперматозоидов, способствует активизации андрогенов, что положительно сказывается на повышении потенции. Этот цветок мужской силы называют «сибирским женьшенем».

Как применять:

  • Берем 1 ст. ложку перемолотого корня травы эспарцета и заливаем стаканом крутого кипятка, томим на слабом огне 5 минут. Оставляем отвар настаиваться на всю ночь, утром процеживаем и убираем в прохладное место. Пить утром и вечером по 60 мл до еды, перед ночным сном выпить до конца оставшийся настой.

Эффективность:

Эспарцет сибирский омолаживает мужской организм, очищая от токсинов и шлаков. Трава повышает уровень либидо и потенции, особенно эффективен, если у мужчины длительное время наблюдается эректильная дисфункция.

Крапива двудомная

КрапиваКрапива

Свойства:

Крапива применяется при снижении потенции как комплексное средство, обладающее противовоспалительным эффектом. Трава укрепляет мелкие сосуды полового органа, повышает уровень эритроцитов в крови, приостанавливает рост аденомы.

Как применять:

  • Одну столовую ложку мелко порезанных листьев крапивы запаривают стаканом крутого кипятка, накрывают плотно крышкой, настаивают 20 минут, процеживают. Рекомендуемая дозировка – 70 мл за полчаса до еды 3 раза в сутки.
  • В 500 мл виноградного вина насыпать 5 ст. ложек семян крапивы и кипятить 5 минут, после полного остывания процедить. Рекомендуемая дозировка – по 40 мл на ночь или по 20 мл трижды в день.

Эффективность:

При половом бессилии и сниженной потенции применяют листья и семена крапивы. Жгучую травку можно добавлять в зеленые супы, щи, салаты. Особенно полезно есть траву весной, когда в организме не хватает витаминов.

Трава мяты

листья мятылистья мяты

Свойства:

Влияние душистой травы на потенцию до сих пор вызывает споры у врачей. Но многочисленные исследования доказали, что мята обладает мягким возбуждающим эффектом и усиливает потенцию. Чай с листьями мяты помогает восстановить психоэмоциональное состояние и повысить потенцию, особенно если снижение эрекции произошло на фоне нервных расстройств. Травяной сбор из лечебных трав, можно сделать более эффективным, добавив в него мяту.

Как применять:

  • Берем по 1 чайной ложке травы зверобоя обыкновенного, клевера лугового, травы мяты и заливаем 200 мл литром кипятка. Накрываем крышкой и настаиваем 20 минут. Настой пьют на ночь перед сном по 150 мл.
  • В термос засыпать по 1 ч. ложке травы зверобоя обыкновенного, клевера лугового, травы мяты, крапивы двудомной. Запарить литром кипятка и настаивать 20 минут, процедить. Рекомендуемая доза – по 200 мл до 4 раз в день.

Эффективность:

Злоупотреблять напитками с травой мяты не стоит, суточная норма – две кружки чая. При передозировке душистая трава понижает уровень тестостерона и может спровоцировать ослабление потенции и снизить вероятность зачатия. В траве содержатся женские гормоны, при постоянной передозировке у мужчин уменьшается скорость роста волос, округляются формы.

Другие народные методы для увеличения эрекции

Средства народной медицины – недорогой и безопасный метод лечения мужской половой дисфункции и усиления потенции.

Репчатый лук

Репчатый лукРепчатый лук

Свойства:

Лук содержит много цинка, отвечающего за выработку тестостерона, без которого невозможна нормальная потенция. За счет тонизирующих свойств лука усиливается половое возбуждение, повышается потенция. Лук полезно есть в сыром виде, но более эффективна спиртовая настойка на луке.

Как применять:

  • Крупную головку репчатого лука залить 0,5 л водки. Настаивать не менее 20 дней. Рекомендуемая доза – по 1 ст. ложке дважды в день, всего 5 недель.
  • Для водной настойки мелко нарезаем среднюю луковицу и заливаем двумя стаканами теплой воды. Настаиваем 5 часов, процеживаем и ставим в холодильник. Рекомендуемая дозировка – 100 мл 2–3 раза в день после еды в течение 2–3 месяцев.

Эффективность:

Потенция повышается за счет тонизирующих свойств свежего лука. При употреблении настоек усиливается половое возбуждение, повышается потенция.

Облепиха

ОблепихаОблепиха

Свойства:

Облепиха предотвращает воспалительные процессы в простате, регулирует выработку половых гормонов, снижает риск развития онкологических новообразований, усиливает потенцию.

Как применять:

  • Растолочь 2 ст. ложки ягод и залить стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить. Затем ягоду перетереть через сито и добавить стакан кипятка. Рекомендуемая дозировка – по 1/2 стакана в день, курс лечения – 2–3 недели, можно добавлять немного меда.
  • Выжать сок из спелых ягод, оставшийся жмых хорошо высушить. В три стакана сухого жмыха влить 500 мл растительного масла (подсолнечного, оливкового). Настаивают 15 суток, постоянно перемешивая. После масло процеживают и хранят в холодильнике. Можно пить по одной чайной ложке во время еды или заправлять овощные салаты.
  • При снижении потенции нужно выжать сок из облепихи. Добавить в него порошок мумие в соотношении 20:1. Рекомендуемая дозировка – по 1 ст. ложке трижды в день три недели.

Эффективность:

Для стойкой потенции урологи рекомендуют регулярно употреблять облепиху мужчинам старше 40 лет. Для предупреждения развития рака простаты нужно есть по 50 г ягод ежедневно.

Бобровый мускус для интимного здоровья

бобербобер

Свойства:

Бобровая струя (кастореум, мускус), по отзывам мужчин – самое сильное натуральное народное средство, восстанавливающее потенцию. Кастореум вырабатывается пахучими железами бобров, которые питаются лекарственными растениями, а полезные органические соединения после переработки остаются в их пахучих железах. Кастореум – это плотная маслянистая жидкость, имеет насыщенный мускусный запах и горький вкус. В народе мускус называют «природной Виагрой», так как он является мощным сексуальным стимулятором натурального происхождения.

Эффективность:

Бобровый мускус – настоящий «эликсир здоровья», так как обладает иммуномодулирующим, сосудорасширяющим, мочегонным, антибактериальным, противовирусным действиями и помогает усилить потенцию. Мускус эффективен при борьбе с болезнями мужской половой системы, при простатите, воспалении уретры, аденоме простаты.

Особенности применения и польза лекарственных растений

В отличие от синтетических лекарств, повышающих потенцию, целебные травы имеют неоспоримые достоинства:

  1. Доступность. Лечебные травы для восстановления потенции можно свободно приобрести в любой аптеке, а при желании возбуждающие травы можно заготовить самостоятельно, они растут на всей территории России.
  2. Безопасность. При правильной дозировке травы для потенции в отличие от медикаментов не вызывают побочных эффектов и осложнений (изменение состава крови, нарушения работы почек и печени).
  3. Стойкий эффект. Синтетические медикаменты быстро повышают потенцию, но дают кратковременный эффект. Лечебные травы для усиления потенции устраняют не симптомы, а настоящую причину болезни и восстанавливают работу всех мужских органов.

Лечебные настойки для потенции легко приготовить в домашних условиях из целебных трав, заготовленных самостоятельно или купленных в аптеке. Главное при приеме целебных настоек для повышения потенции – соблюдать точную дозировку и придерживаться указанной длительности лечения. При правильном применении лечебных трав гарантировано отсутствие побочных эффектов.

Важно помнить, что травы для восстановления потенции не должны заменять медикаментозное лечение. Проблемы с потенцией могут быть спровоцированы серьезными патологиями, которые нельзя вылечить травами (диабет, остеохондроз, паховая грыжа). Грамотный подход к лечению поможет восстановить мужское здоровье и сохранить потенцию на долгие годы.

Йога для потенции мужчин

Практикующий йогу человек может достичь поистине поразительных результатов, преодолевая самые сложные препятствия. Некоторые утверждают, что при помощи йоги можно даже побороть смерть. Для этого, правда, нужно систематически и серьёзно заниматься, совершенствуя себя душевно и физически.

Даже самые простые асаны помогут вылечить от многих недугов, нормализовать физическое состояние, повысить самооценку, избавиться от стресса и даже повысить потенцию.

Преимущества йоги и подготовка

Йога при потенции

В чем же состоит специфика упражнений? Прежде всего, выполнение асан содействует общему оздоровлению организма, а на фоне этого растет активность половой функции и, соответственно, эрекция у мужчин.

Кроме того, регулярное занятие йогой позволит достичь состояния духовного равновесия, приобрести спокойствие, которое будет стабильным даже при серьезных стрессовых ситуациях. Таким образом, можно ликвидировать главного противника потенции – стресс.

ЙогаЙога

Подготавливаться к асанам следует по особым правилам. Это важно для того, чтобы избежать различных травм и растяжений. Они могут не только тормозить ваше лечение, но и даже уничтожить все достижения.

Итак, главные правила для успешного выполнения занятий для повышения потенции у мужчин:

  1. Продолжительность каждой асаны регулируется исключительно по собственным ощущениям. Не забывайте, йога должна приносить удовольствие.
  2. Асаны выполняются исключительно на пустой желудок и минимум за 2 часа до ночного отдыха. Лучшее время для выполнения упражнений – утро.
  3. Разогрейте органы перед началом. Сделайте несколько вращений в коленных и локтевых суставах, наклоны.
  4. Не ставьте целью выполнять асаны идеально, в особенности если ваше тело не отличается гибкостью. Самое главное – систематическое выполнение, а гибкость появится со временем.

0 из 17 заданий окончено

Вопросы:

Время вышло

    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
  • Асаны для улучшения эрекции

    Всем известно, что нормальная эрекция очень важна для всех мужчин. Если возникают какие-либо проблемы с потенцией, мужчина чувствует себя бессильным и не вполне здоровым. Тогда на помощь мужскому здоровью придет йога. Приведем несколько асан для повышения мужской силы.

     Халасана (позиция плуга) Халасана (позиция плуга)

    Халасана (позиция плуга). Исходная позиция (ИП) – лёжа на спине. Не спеша поясницу и ноги приподнимать вверх,стремясь к тому, чтобы пальцы ног упирались в пол. Спину держим при помощи рук. Для опоры тела нужно пользоваться верхом спины, а ноги – держать как можно ровно. Удерживается 10-20 сек.

    Халасана позволит улучшить циркуляцию крови в зоне малого таза, налаживает производство гормонов у мужчин. Следовательно, растет потенция.

    Дханурасана (мудра лука). ИП – лечь на живот, прислоняя подбородок к полу. Колени подгибаем таким образом, чтобы прижать пятки к попе и, прогнувшись, обхватываем лодыжки. Сколько возможно, приподнимаем бёдра и грудь таким образом, чтобы они оторвались от пола. Держать позу 10-20 сек. Повторить 2-3 раза.

    Кроме того, для повышения эрекции предлагает йога еще такие упражнения:

    Уддияна БандхаУддияна Бандха

    • тадасана с мула бандхой;
    • уддиянабандхта;
    • джануширшасана с мула бандхой;
    • андомукха с уддиянабандхой;
    • сарпасана с мула бандхой в динамике;
    • випаритакарани мудра с уддиянабандхой.

    Кому противопоказаны занятия йогой

    Имеется ряд ограничений:

    ОнкологияОнкология

    • обостренные заболевания внутренних органов;
    • психические недуги;
    • повышенное давление, гипертония;
    • паховая грыжа;
    • тяжелые пороки сердца;
    • онкология (необязательно органов мочеполовой системы);
    • высокое внутричерепное давление;
    • черепно-мозговые повреждения тяжёлой степени;
    • серьезные заболевания крови (анемия, гемофилия, лейкоз);
    • перенесенный инсульт (первые полгода);
    • инфекционные болезни головного либо спинного мозга.

    Кроме того, если после выполнения асан для повышения потенции у мужчин резко изменяется самочувствие, то необходимо обратиться к врачу и получить консультацию о пользе и вреде таких упражнений.

    ЙогаЙога

    Ведь вы не хотите, чтобы к проблемам с половым бессилием у вас появились другие серьезные осложнения.

    Категорически запрещается выполнять комплекс упражнений для повышения потенции без предварительной консультации у специалиста и прохождения определенного обследования. Хоть сама йога и не является силовым видом спорта, но выполнение некоторых асан может отрицательно сказаться на состоянии ослабленных органов.

    0 из 5 заданий окончено

    Вопросы:

    Время вышло

    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)