Добавить в избранное
Лечение потнеции

Как у мужчин убрать жир на боках у

Как быстро убрать жир с живота у мужчин?

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Как убрать жир с живота у мужчин — вопрос, который интересует каждого, кто, сравнивая себя с фигурой Аполлона, стыдливо опускает глаза. Прежде чем перейти к комплексу эффективных упражнений, и ответу на вопрос, как быстро убрать жир с живота, стоит рассмотреть причины его возникновения. Ведь, зная врага в лицо, с ним легче бороться.

Жир на животе у мужчины

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Почему образуется живот?

Причиной появления непривлекательного животика является обвисшая и слабая масса мышц брюшного пресса. Кроме того, не стоит забывать о накоплении жиров вокруг внутренних органов, аккумуляции подкожной жировой прослойки и неудовлетворительной работе кишечника.

Процесс запускается тогда, когда появляется с первого взгляда безобидная жировая прослойка, которая при отсутствии мер перерастает в масштабные жировые отложения. Подкожный жир имеет способность провоцировать рост внутреннего и брюшного жира. К слову, такое течение дел не только выглядит не привлекательно, но и приводит к повышению инсулина в крови, развитию диабета и ряда сердечно-сосудистых заболеваний.

Пивной животПивной животик — результат наличия недоокисленных продуктов в брюшной полости. Само по себе пиво не влияет на работу ферментов, которые обеспечивают своевременное расщепление. Однако чаще всего его употребляют холодным, что сказывается на действии ферментов, замедляя его, или же вовсе влечет за собой утрату их свойств. Несложно сделать вывод, что «пивной» животик — удел не только любителей пива, но и почитателей мороженого и холодных газированных напитков.

Лишний жир на боках и животе может стать результатом недостаточного количества кислорода в организме. Организм, обогащенный кислородом, успешно борется со злокачественными образованиями и ожирением.

Возрастной фактор, нервные перенапряжения и стрессы — причины сниженного уровня тестостерона, который в свою очередь негативно сказывается на внешнем облике мужчины.

Несмотря на обширный перечень причин, решение можно найти в правильно подобранном комплексе упражнений, который совместно с пересмотренным рационом позволить получить хороший результат.

Упражнения-сжигатели жира

Приведенные ниже упражнения, позволяющие убрать лишние сантиметры с боков и живота, не требуют посещения спортзала. Специального оборудования и могут проводиться в домашних условиях.

Главное условие получения хорошего результата — систематичность, комплекс необходимо выполнять трижды в неделю.

Качание прессаПримите исходное положение: лежа на спине, ноги согните в коленях. Скрученное полотенце зажмите коленями. При максимальном сжатии полотенца поднимайте торс, зафиксируйте положение на несколько секунд. На выдохе расслабьте мышцы, повторите упражнение 10 раз.

Следующее упражнение выполняется с аналогичного исходного положения, но ноги необходимо поднять на 60° относительно плоскости пола. Эффективность упражнения и скорость сжигания жира с живота у мужчин определяется количеством времени, на которое вы способны зафиксировать положение на вдохе. Если вы только принялись выполнять упражнение и вас возникли трудности, увеличьте угол поднятия ног.

При совмещении 2-х упражнений можно получить хороший комплекс, позволяющий удалить ненавистные сантиметры. Приняв исходное положение — лежа не спине, поднимайте торс, вытягивая ноги в коленях и приподнимая их на 60° относительно поверхности пола. В момент вытягивания ног, вытягивайте лопатки и приподнимайте лопатки.

Как убрать жир внизу живота?

В нижней части живота жир особенно прочно оседает и упорно сопротивляется принимаемым мерам. Комплекс из 5 упражнений для выполнения дома поможет обрести желаемые формы.

Боковые скручиванияУпражнения, которое убирают лишние сантиметры с нижней части живота, известны еще со школьной скамьи. Примите исходное положение: ноги на ширине тазовых косточек, руки на поясе. Втянув живот, с помощью силы мышц нижнего пресса правое колено подтяните к талии. В таком положении выполните 15 приседаний на левой ноге. Смените ногу и повторите подход.

Выпрямите спину, руки положите на талию. Втяните живот и потянитесь нижними ребрами к тазовым косточкам. В таком положении с максимально напряженными мышцами пресса перенесите вес тела на левую ногу, а правую вытяните в бок. Смена ног проводится прыжком. Обратите внимание на то, что они должны двигаться параллельно стене. Время выполнения упражнения — 2 минуты.

Главное условие получения хорошего результата — втягивание живота на протяжении выполнения упражнения. Исходное положение: выпрямите спину, ноги поставьте на ширине тазовых косточек, живот втяните. Опустись в присед так, чтобы бедра стали параллельны полу, наклоните корпус и потянитесь левой рукой к правой ноге. В процессе скручивания максимально напрягите пресс. Количество повторов — 15 раз для каждой стороны.

Наиболее простым упражнением являются правильно выполненные наклоны. Встав прямо, перенесите вес тела на одну ногу. Прямым корпусом потянитесь так, чтобы ладони достигли уровня середины голени. Упражнение выполняется в медленном темпе, в количестве 15 раз на каждую ногу.

Комплекс с хула-хупом, фитболом и гантелями

Упражнения на фитболеТак как убрать жир с низа живота можно только длительным и упорным трудом, разнообразить комплекс поможет использование различных доступных средств.

Хула-хуп способен не только убрать жир с живота мужчинам, но и поднять настроение. В комплексе с другими упражнениями достаточно будет 10-минутной тренировки. Преимущество такого средства кроется в возможности использования дома.

Ответом на вопрос, как убрать жир с боков, послужит комплекс с фитболом, который способен дать хорошую нагрузку на косые мышцы живота. Лягте на мяч боком, упершись рукой в пол, ноги выпрямите. Прямую ногу поднимайте вверх, выполнив 10 упражнений, отдохните. Так как убрать жир с низа живота нелегко, необходимо выполнять не менее 4-х подходов на каждую ногу.

Увеличить эффективность каждого упражнения можно с помощью дополнительного веса. Примите исходное положение: гантели в руках, ноги на ширине плеч, спина прямая. Выполняя наклоны в стороны, поднимайте руку вверх. Количество повторов — 10 в каждую сторону.

Благодаря работе над проблемными зонами удается задействовать отдельные целевые мышцы. Косые скручивания, вращение ног в висе и подъем ног в висе заставляют работать косые мышцы и убирают ненавистные сантиметры с боков.

Йога на страже привлекательной фигуры

Занятия йогойЙога поистине может быть названа искусством, которое держит в гармонии душу и тело. Упражнения йоги не только убирают лишний жир, но и способствуют улучшению работы внутренних органов брюшной полости.

Прежде чем приступить к комплексу, необходимо провести разминку, которая займет не более 10 минут. В качестве разминки могут использоваться упражнения, известные со школьного курса физкультуры. В противном случае вы рискуете получить растяжение связок и повреждение суставов. В домашних условиях разминку можно заменить разогревом суставов круговыми движениями пальцев рук. Сделайте акцент на запястья, локти, плечи, стопы, бедра и колени.

Если вы только познаете тонкости йоги, не пытайтесь с первого раза правильно и с максимальной нагрузкой выполнить упражнение. Главное условие йоги — продуманность и постепенность. Данное правило актуально и в вопросе, как мужчине убрать живот и бока.

Оптимальным графиком проведения тренировок является выполнение асан каждые 3 дня. Наиболее эффективными считают асаны, выполняемые в перевернутых позах, когда голова располагается ниже ног. Такие исходные положения, как стойка на голове или стойка вниз головой, требуют хорошей физической подготовки, в частности сильных рук и вестибулярного аппарата.

  • Саламба Сарвангасана — сложное название, которое среди европейцев известно как «березка». Ее выполнение в домашних условиях способно нормализовать работу внутренних органов, которые находятся в брюшной полости, облегчить течение хронических заболеваний, таких как язва или гастрит, нормализовать мужское пищеварение. Не менее эффективна данная асана в качестве профилактической меры против целлюлита;
  • Уттанасана или «растянутая поза». Ее включение в комплекс предполагает выполнение в домашних условиях сильного наклона вперед, благодаря которому укрепляются мышц живота и спины, успокаиваются и омолаживаются органы брюшной полости. Обратите внимание на симметричность позы при выполнении, при соблюдении данного условия уттанасана ускорит сжигание жира и сделает фигуру симметричной;
  • Джану Ширшасана используется как асана, которая укрепляет мышцы живота, формирует пресс, улучшает работу печени и селезенки. При выполнении сядьте и выпрямите спину, согните левое колено и подтяните левую пятку к области паха. Правая нога в это время должна находиться выпрямленной и образовывать с левой тупой угол. Обе руки вытяните вперед за правую стопу и схватите правой рукой запястье левой руки. После того как вам удастся сцепить руки, медленно вдохните, вытяните позвоночник и поднимите его вверх. Прижмите левое колено вниз и поднимите бедра, зафиксируйте данное положение на четверть минуты.

Теперь и вам известно, как мужчине убрать живот, бока и лишние сантиметры.

Вред пива для мужчин – правда или миф и как влияет пиво на потенцию

Насколько вредно пиво для мужчинО вреде пива для мужчин сказано немало, но те, кто употребляют пиво, выступают приверженцами этого напитка и не задумываются о последствиях. Давайте разберемся – наносит ли вред пиво мужскому организму и как пиво влияет на потенцию.

Пиво содержит фитоэстрогены, они по своему составу схожи с женскими половыми гормонами. При регулярном употреблении пива в большом количестве в мужской организм попадают «чужие» женские гормоны. Как результат – мужской организм перенасыщается женскими гормонами и под их воздействием начинает их же вырабатывать.

Фитоэстрогены угнетают мужские половые гормоны (тестостерон) и уровень полового влечения постепенно снижается. Именно так проявляется влияние пива на потенцию. Кроме потенции страдает и внешность мужчины. У пьющих пиво мужчин начинает откладываться жир по женскому типу (на бедрах и боках), разрастаются грудные железы (гинекомастия), становится шире таз. Мужчины становятся женоподобными внешне и внутренне.

Чрезмерное употребление пива приводит к:

  • гибели клеток головного мозга, которые, отмирая, попадают в кровь, отфильтровываются почками и выходят с мочой;
  • нарушениям функций спинного мозга;
  • миокардиодистрофии;
  • циррозу печени;
  • гепатиту;
  • панкреатиту;
  • гастриту;
  • невропатии;
  • поражению зрительного и слухового анализаторов.

Как видим, корреляция между употреблением пива и импотенцией доказана не в сторону увеличения потенции.

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1546, count: 4});

Совместимы ли пиво и потенция? Потенция и алкоголь совместимы в разумных количествах и при употреблении качественного напитка. Качественное пиво должно содержать хмель – кладезь витаминов, микроэлементов, эфирных масел. Если употреблять хорошее пиво не более 1-го литра 2-3 раза в неделю, негативного влияния на потенцию мужчина не ощутит. Опасность кроется в употреблении пива подрастающим поколением. В возрасте 19-20 лет шансы получить импотенцию очень высоки, потому что организм подростка еще не приспособлен к алкоголю.

Мужчина, употребляющий пиво, даже не догадывается, что пивной алкоголизм развивается в 4 раза быстрее водочного. Привыкание вызывает этиловый спирт, не зависимо от какого напитка он поступает в организм — пива, вина или водки. Мужчина, получающий ежедневно с пивом дозу спирта, не чувствует своей зависимости и не борется с ней. Ухудшение душевного и физического самочувствия, упадок сил, снижение личностной оценки – все это симптомы пивного алкоголизма. А вслед за этим себя не заставят ждать симптомы импотенции у мужчин.

Как избавиться от пивной зависимости? В первую очередь, человек должен осознать эту зависимость и бороться с ней. Лучше всего чем-то себя занять – спорт, путешествия, театр, кино, прогулки. Женщины, если судьба Вашего мужчины Вам не равнодушна – придумайте, чем занять его и рядом с Вами будет настоящий мужчина, а не женоподобный неврастеник.

Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий