Добавить в избранное
Лечение потнеции

Что пропить для улучшения потенции

Полезные свойства чабреца для мужчин и применение

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

чабрец для мужчин

Народная медицина за многие века накопила множество рецептов из лекарственных трав для лечения всяких болезней. В наше время полезные свойства трав и цветов используются по-прежнему активно. Чабрец — одно из знаменитых по своим лечебным свойствам средств, которое уважали и применяли еще древние лекари. Чабрец для мужчин можно применять при лечении многих заболеваний: простуды, болезней пищеварительной, нервной и мочеполовой систем.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чабрец имеет несколько названий. Это — тимьян, богородская трава или «мужская» трава. Растение небольшого размера, растет кустиком и цветет красивыми мелкими розово-лиловыми цветами. Чабрец широко используется в кулинарии, так как придает блюдам специфический вкус. При использовании лечения чабрецом мужчин, конечно же, будет волновать вопрос: какую пользу или вред можно принести своему организму?

Чабрец: полезные свойства для мужчин

Химический состав чабреца уникален: он содержит много эфирных масел, флавоноиды, каротин, витамины, а также множество нужных для человека микроэлементов и дубильных веществ. Самые известный компонент, входящий в его состав, — тимол (30%) . Это природное средство, действующее на бактерии и даже на глисты. В фармацевтике он используется для консервации.

Тому, кто хочет самостоятельно собирать траву чабрец, можно порекомендовать собирать его во время или после цветения и только на рассвете, потому что именно в эти часы он имеет особую целительную силу.

Фото 1

Чем полезен чабрец для мужчин? А тем, что помогает устранить воспалительные процессы в мочеполовой системе мужчин, а также оказывает влияние на другие органы:

  • снимает эмоциональное напряжение и нервные стрессы, нормализует сон и общее психическое состояние;
  • отвары с чабрецом используют для нормализации работы пищеварительной системы и лечения дисбактериозов;
  • широко используются полоскания с чабрецом для снятия воспаления десен и лечения стоматита;
  • чабрец за счет своего отхаркивающего и бронхорасширяющего действия используется для лечения болезней дыхательной системы: при кашле, пневмонии, астме.
  • используется чабрец и для лечения алкогольной зависимости;
  • имеет антигельминтное действие (против глистов).

Влияние чабреца на потенцию

Помимо всего списка заболеваний, которые лечит тимьян, лечебное воздействие его при решении проблем мочеполовой системы организма у мужчин очень велико.

Фото 2

  • он нормализует состояние нервной системы мужчины — ведь в большинстве случаев проблемы с мужской потенцией возникают из-за депрессии или стрессового состояния;
  • за счет антибактериальных свойств тимьян помогает избежать инфекций в мочеполовой системе мужчины и при этом устраняет возникшие воспалительные процессы, что дает возможность сохранить мужскую силу;
  • чабрец обладает хорошими противовоспалительными свойствами, за счет чего помогает при лечении простатита;
  • высокое содержание активных компонентов позволяет использовать чабрец для потенции и повышения качества спермы, что помогает при лечении мужского бесплодия.

Как принимать: рецепты и рекомендации

В народной медицине используется множество рецептов отваров, настоев, чая или масла из чабреца.

  1. Ванны с добавлением отвара чабреца — применяются для устранения мышечных болей и спазмов, для нормализации функций нервной системы. Для получения отвара используют смесь чабреца, череды с чистотелом и листьями лопуха. Все травы нужно залить и прокипятить 5 минут. Затем раствор процеживают и добавляют в раствор для ванны. При этом важно, чтобы нужная часть туловища (область промежности) погружалась полностью в воду. Ванна может быть только сидячей.Фото 7
  2. Эфирное масло чабреца для мужчин используется мануальными терапевтами при массаже промежности. При массаже масло втирается в определенные точки и начинает действовать на воспаленные органы, стимулируя кровоток. Масло продается в обычной аптеке или изготавливается самостоятельно. Рецепт масла: траву (15 г) заливают оливковым маслом, которое перед этим закипятили на водяной бане. Настаивать нужно 1 месяц. Масло может храниться долго.
  3. Для мужчин с проблемой слишком быстрого семяизвержения рекомендуется пропить отвар с тимьяном. Рецепт такой: в 2 ст.ложки измельченной травы добавляют поллитра кипятка, настаивают 2 часа, процеживают. Пить нужно по 2 стакана в день, курс — 2 недели.
  4. Используется тимьян в виде лечебных компрессов при лечении воспаления мышечных волокон (миозите). Рецепт следующий: траву заливают кипятком и настаивают полчаса. Затем отжимают, в отваре смачивают марлю и прикладывают к больному месту. Сверху компресса для тепла завязывают полиэтилен.
  5. Для ежедневного чаепития заваривают чай с чабрецом для мужчин, также для улучшения вкуса еще можно добавить смородиновые листья, ромашку, малину или мяту. Все вместе заливается кипятком, настаивается 20 мин. Такой чай помогает при простуде, лечит горло, хорошо тонизирует весь организм, часто его прописывают как дополнительное лечебное средство после травм головы, для снятия депрессии в период реабилитации.Фото 8
  6. Для профилактики обострений хронического простатита, цистита, уретрита используют настой тимьяна: смешать 1 ст.ложку душицы, мяты и 3-4 ложки тимьяна, все засыпать в термос и залить кипятком (1/2 литра), поставить настаиваться на ночь. Для вкуса можно добавлять липовый цвет или шиповник.
  1. Польза для мужчин обнаруживается и еще в одном способе применении леченых свойств — при борьбе с облысением. Органические кислоты (урсоловая и др.), входящие в состав тимьяна, способствуют ускорению роста волос и ногтей. Рецепт следующий: смешиваются репейное масло ( 1 ч.ложка) и 3 капли тимьянового. Все греется на водяной бане, а затем втирается в кожу головы на 1 час. После этого маска смывается простым шампунем.
  2. Микроэлементы в составе чабреца (селен и магний) оказывают влияние на репродуктивную функцию. Для лечения рекомендуется пропить чай из 2 ст.ложек травы, заваренных 1/2 литра кипятка. Настаивать такой чай нужно 12 часов в термосе, процедить. Курс питья чая — 2 недели.
  3. Влияние чабреца на потенцию осуществляется за счет его седативного воздействия, так как проблемы с эрекцией часто возникают из-за частых волнений или хронических стрессов.
  4. Чабрец в сухом виде часто используется как приправа к мясным блюдам, салатам и рыбе. При этом организм мужчины постепенно насыщается цинком — полезным элементом, помогающим в работе предстательной железе у мужчины.Фото 9

Противопоказания и вред для мужчин

Факт, что чабрец чудодейственно влияет на половую функцию организма мужчины, доказан не только народной медициной, а и научно. Однако его применение для мужчин иногда может оказаться и вредным, так как существует ряд противопоказаний:

  • большая вероятность аллергических реакций, которые провоцируют содержащиеся в тимьяне эфирные масла;
  • не рекомендуется пить чабрец больным с нарушениями сердечного ритма, после инфаркта миокарда, заболеваниях сосудов и при атеросклерозе;
  • чабрец не используется для лечения больных с патологиями щитовидной железы или нарушением работы почек, потому что может вызвать обострение заболевания;
  • не применяется чабрец и при лечении у пациентов, больных диабетом;
  • категорически запрещается ле чение отварами и настойками чабреца при язве желудка или двенадцатиперстной кишки — возможно кровотечение в этих органах.

Фото 3

Использовать в лечебных целях препараты с чабрецом желательно под контролем лечащего врача: он объяснит, какие отвары или настойки лучше, как принимать и сколько должно длиться лечение. Обычно рекомендуется после двухнедельного курса из-за специфического свойства чабреца снижать функцию щитовидной железы делать перерыв минимум на два месяца.

Лечебная трава на все времена

Как и много веков назад, трава чабрец по-прежнему помогает людям в излечении многих болезней и решении медицинских и личных проблем, особенно у мужчин. Во времена Древней Руси этой травой распугивали злых духов, а в Средние века дамы не зря, наверное, дарили веточки чабреца своим рыцарям то ли для придания смелости в боях, то ли для поддержания их организма в хорошем тонусе — чтобы вернулись к ним физически и сексуально здоровыми.

Можно ли пить чай или использовать другие средства из чабреца каждый мужчина выбирает сам, правда лучше все-таки посоветоваться с врачом.

Капли для потенции

Каждый мужчина хочет иметь хорошую потенцию, как в молодости, так и с возрастом. Интимная жизнь очень важна для гармоничного развития личности, поэтому мужчины ищут возможность поддержать свои сексуальные возможности на должном уровне или восстановить пошатнувшееся здоровье. Существует много разновидностей препаратов для этого, однако с древности самыми известными являются капли для повышения потенции.

В чем особенность капель и когда их следует принимать

В чем особенность капель и когда их следует приниматьИздревле для моментального поднятия сексуального влечения наши предки использовали вытяжки, экстракты и настойки на целебных растениях, продуктах деятельности насекомых и животных в жидком виде. Это сохраняло все лечебные свойства натуральных компонентов, часть из которых могла быть потеряна при высушивании или других видах обработки.

В отличие от таблеток, которые достаточно долго растворяются в желудке, концентраты для увеличения потенции через слизистые желудочно-кишечного тракта мгновенно впитываются в кровоток, давая быстрый эффект, сопровождаемый усиленной эрекцией. Кроме того, спиртовые настойки позволяют максимально полно взять от природных компонентов все целебные свойства и сохранить их в неизменном виде. Поэтому в народе при поиске средств для улучшения потенции капли занимают не последнее место.

Преимущества жидкой формы препаратов:

  • можно принимать концентраты в сочетании с любыми жидкостями (обычная или минеральная вода, соки, чай, кофе), а также с едой;
  • содержат в составе исключительно натуральные составляющие;
  • применение возможно совершеннолетним мужчинам в любом возрасте;
  • продажа в аптеках без обязательного рецепта врача;
  • невысокая цена.

Капли для потенции мужчин рекомендуется принимать в таких случаях:

  • отсутствие эрекции по утрам в течение нескольких недель;
  • пониженная сексуальная активность и отсутствие желания близости;
  • эрекция нестабильна или недостаточна для полноценного соития (размер полового органа не увеличивается в нужной степени, упругость низкая);
  • замедленная или преждевременная эякуляция;
  • отсутствие оргазма во время полового акта;
  • проблемы в функционировании кровеносной системы, что приводит к плохому кровообращению в органах малого таза;
  • психологические проблемы в контактах с женщинами из-за боязни неудачи;
  • возраст от 40 лет и старше.

Специалисты могут рекомендовать пропить курс капель для мужской силы при постоянных повышенных физических нагрузках и умственном перенапряжении, а также в случаях нескольких неудачных половых актов.

Иногда бывает полезно использовать специальные возбуждающие капли и женщинам. Капли для потенции не рекомендуется принимать с алкоголемЭто стимулирует работу вагинальных мышц, увеличивает количество смазки, нормализует кровеносные сосуды и помогает быстрее достичь оргазма.

Следует обратить внимание на то, что доктора категорически не рекомендуют принимать капли для повышения потенции у мужчин со спиртными напитками, поскольку алкоголь нивелирует действие экстрактов и алкалоидов, содержащихся в препаратах. Желательно перед употреблением концентратов и экстрактов проконсультироваться с урологом, чтобы убедиться в том, что половое бессилие не вызвано какими-либо инфекциями, воспалениями, патологиями мочеполовой системы или другими системными нарушениями в организме.

Настойки, основанные на целебных травах

Все капли для потенции можно условно разделить на травяные настойки, которые можно приобрести в аптеках или приготовить дома самостоятельно, и препараты с комплексным составом, их можно приобрести как в аптечных пунктах, так и через интернет на специализированных сайтах. Наиболее известными народными средствами являются следующие настойки.

Настойка на корне женьшеня. Это растение является одним из самых древних, знаменитых и действенных средств для улучшения мужской потенции. Женьшень способствует таким положительным процессам в организме:

  • снимает переутомление и стрессовые состояния;
  • помогает избавиться от неврозов, в том числе сексуального характера;
  • нормализует артериальное давление;
  • повышает фертильность.

Корень имеет в своем составе вещества, подобные стероидам, которые повышают выносливость мужчины, стабилизируют работу центральной нервной системы, успокаивают. Также благодаря женьшеню улучшается приток крови к детородному органу при наступлении эрекции.

Левзеи сафлоровидной экстракт. Это растение еще называют большеголовник или маралий корень. Его корни и корневища содержат каротин, алкалоиды, инулин, аскорбиновую кислоту и дубильные вещества. К основным эффектам левзеи можно отнести:

  • стимулирование и тонизирование нервной системы;
  • повышение концентрации;
  • снижение уровня утомляемости при умственных и физических нагрузках;
  • повышение сопротивляемости организма неблагоприятным внешним воздействиям;
  • усиление секреции половых желез и предотвращение импотенции.

Также левзея укрепляет сердечную мышцу и сосуды, в том числе половых органов, и позволяет продлить время соития. Настойку рекомендуют принимать трижды в день по 20-30 капель, она показана даже в пожилом возрасте.

Раствор спиртовой заманихи высокой. В народной медицине используются листья и корневища растения. Его прописывают при таких симптомах:

  • депрессии и нервное переутомление;
  • астенические расстройства;
  • плохая эрекция, особенно при сахарном диабете;
  • аллергические реакции.

Применение заманихи помогает устранить сужение и стеноз капилляров, вен и артерий, расширить их и снизить в крови содержание сахара. Настойка на корневищах считается более эффективной, чем на листьях. Принимается три раза в сутки перед едой по 35 капель.

Экстракт Золотого корня (Родиолы розовой). Эта жидкость имеет очень сильный тонизирующий эффект, схожий с действием всем известного женьшеня:

  • повышается мышечный тонус;
  • улучшается общее кровообращение;
  • усиливается наполнение кровью пещеристых тел полового члена;
  • повышается иммунитет при длительном употреблении.

Настаивается Золотой корень на 40% спирте, курс приема длится две недели, пить следует по 7-10 капель утром, днем и вечером.

Настойка любистка. В народе его еще называют приворотным или любовным зельем. В его частях присутствуют эфирное масло, смолы, минеральные и дубильные вещества, органические кислоты. Для мужчин это средство может быть интересно такими свойствами:

  • Любисток лекарственныйуспокоительное и болеутоляющее действие;
  • нормализация обмена веществ в гладких мышцах;
  • противодействие отекам и воспалениям;
  • быстрая активизация кровообращения в районе малого таза.

Настойка помогает мужчине отрегулировать процесс выработки андрогенов. Приготовить ее можно дома, главное найти хорошее сырье и правильно выдержать пропорции. Пить по 3 капли трижды в день, растворив в чистой воде.

Секуринин. Это настойка на дальневосточной траве секуринеге. Жители Востока используют полученный алкалоид в качестве «допинга» для усиления либидо и общего укрепления организма. Пить 3 раза в день по 20-25 капель.

Важно не превышать установленную дозировку, иначе эффект может быть противоположный ожидаемому. Кроме того, в таком случае могут возникнуть проблемы с желудком или развиться аллергическая реакция индивидуального плана.

Фармацевтические препараты для потенции

Кроме простых настоек на одном компоненте, в интернете и аптеках можно встретить широкое предложение комплексных препаратов для мужчин быстрого действия, которые содержат в своем составе целый ряд специально подобранных составляющих, воздействующих положительно на сексуальную силу. Остановимся кратко на наиболее популярных из них.

Фаллостон. Производитель предлагает средство в форме крема или капель. Основными действующими веществами капель являются:

  • желчь бурого медведя;
  • мускус кабарги;
  • экстракты амурского бархата и сибирской заразихи.

Все эти животные и растительные ингредиенты скомпонованы не для мгновенного эффекта, а для курсового приема. Если пить капли на протяжении 2-8 недель (до 10 капель на полстакана воды), то в итоге можно будет отметить увеличение длительности полового акта, укрепление эрекции, ослабление сердечнососудистых проблем.

Big Zilla. Спиртовая настойка, основана на древнем мавританском рецепте и полностью собрана на натуральной основе. Отличается безопасностью и отсутствием побочных явлений. В составе:

  • женьшень, борющийся с воспалительными процессами, восстанавливающий сексуальное влечение и усиливающий эрекцию;
  • гинкго реликтовый, улучшающий качество сперматозоидов;
  • элеутерококк, повышающий иммунитет, стабилизирующий артериальное давление и кровоснабжение органов в полости малого таза;
  • боярышника цветы и плоды, помогающие продлевать эрекцию и усиливающие сексуальный аппетит.

Поскольку эти капли готовятся на спирте, то принимают их только вечером (в чайную ложку воды добавляют 5 капель концентрата). Полный курс может длиться до полугода (попеременно 2 недели лечение, 2 недели перерыв).

Молот Тора. Известный препарат, в основе которого вытяжка из северных моллюсков, антарктического криля, печени черта морского, а также экстракт редкого мха северного. Его действие приводит к таким результатам:

  • улучшение качественного состава семенной жидкости;
  • предотвращение раннего семяизвержения;
  • обеспечение длительной и стойкой эрекции;
  • усиление полового влечения.

Выработка тестостерона стимулирует увеличение количества спермы и улучшение ее качества. Активизация обменных процессов в сосудистых стенках вызывает приток к половым органам артериальной крови, насыщенной кислородом. В день достаточно принимать от 3 до 6 капель средства в зависимости от возраста и самочувствия. Курс длится один месяц с пятидневным перерывом после первых двух недель.

Торнадо. Комплексный препарат, производитель которого заявляет о почти мгновенном действии, уже первый прием приводит к хорошей эрекции. В составе представлены такие компоненты:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • ягод гуараны экстракт;
  • L-аргинин (кислота);
  • магний;
  • глицин.

Противопоказаний относительно возраста пациента это лекарство не имеет. Действие его длится несколько часов, чего вполне достаточно для качественного и длительного полового контакта с любимым человеком.

Если семейная пара сталкивается с проблемами зачатия ребенка, то примерно 30% таких случаев обусловлены мужским фактором. Неспособность сперматозоидов к оплодотворению, в большинстве случаев связана с нарушением их количества в эякуляте или подвижностью сперматозоидов. Два этих фактора снижают возможность оплодотворения сперматозоидом яйцеклетки. Некоторые компоненты питания, призваны улучшить качество спермы у мужчин и увеличить шанс зачатия при планировании беременности.

Витамин B12

Применение витамина B12 (кобаламина) способствовало улучшению показателей спермограммы, как в случае низкого содержания сперматозоидов, так и в случае нарушения их подвижности. Являясь водорастворимым витамином, кобаламин все же способен накапливаться в печени, почках, легких и селезенке. Однако в отличие от жирорастворимых витаминов, отложение витамина B12 не столь существенно, и не может оказать токсического воздействия даже при применении неадекватных суточным нормам дозировок. Излишнее количество кобаламина без всяких изменений выводится вместе с мочой.

Дозировка. Суточная потребность витамина B12 для мужчин — 2-3 мкг. Однако в целях повышения шанса на зачатие можно значительно увеличить суточную дозировку. Будущим отцам стоит учесть, что их партнерши во время беременности, а также вскармливания грудным молоком, нуждаются в большей дозе данного витамина — 2,4-4 мкг в сутки.

Пищевые источники. Являясь довольно «мощным» витамином, его суточная норма измеряется в микрограммах, поэтому восполнить запас кобаламина с помощью продуктов питания не составит труда. Причем витамин обладает стабильностью к световому и тепловому воздействию, и лишь незначительно разрушается при кулинарной обработке. Но, стоит учесть, что витамин B12 содержится только в животной пище, с наибольшим его содержанием в мясе животных (печени, почках и сердце), морских продуктах, яичном желтке. Поэтому люди, придерживающиеся строгой веганской диеты (отсутствие животной пищи в рационе), со временем могут иметь дефицит данного витамина, и нуждаются в дополнительных пищевых добавках для его восполнения.

Ориентировочное наличие в 100 г продукта:

Витамин B12 в продуктах

Рис. 1 — Содержание витамина B12 в продуктах питания.

Дефицит витамина чаще всего связан не с недостаточным его потреблением, а с нарушением его всасывания в желудочно-кишечном тракте в результате различных патологий кишечника, синдрома недостаточного усвоения и других причин. Единственным возможным вариантом решения дефицита витамина, помимо лечения основного заболевания, является инъекционный способ получения витамина B12, поскольку в этом случае, он минует усвоение в кишечнике, как происходит при оральном приеме.

Витамин C

Витамин C благодаря своему антиоксидантному действию, защищает сперматозоиды от повреждения их в неблагоприятной (кислой) среде женских половых органов. Аскорбиновая кислота способствует улучшению основных характеристик спермы: увеличению количества и подвижности сперматозоидов. В исследовании, датированном 1987 г., было показано положительное влияние приема витамина C для здоровых мужчин с бесплодием. В конце трехмесячного курса приема аскорбиновой кислоты все мужчины были способны к оплодотворению. Для мужчин, не принимавших витамин C, но также участвующих в исследование, изменений в фертильности не произошло.

Помимо антиоксидантного действия, аскорбиновая кислота обладает детоксикационными свойствами. Особенно это становится актуально для мужчин, которые имеют привычку табакокурения или подвергаются воздействию промышленных химических соединений. К слову, мужчина должен отказаться от курения, если он хочет повысить свои шансы на зачатие ребенка.

Дозировка. Принимайте 500 мг витамина C в течение 3-х месяцев, чтобы проанализировать изменения качества семени. Это большая доза, по сравнению с рекомендуемой суточной дозировкой в 70-100 мг. Но поскольку аскорбиновая кислота является водорастворимым витамином и не способна к накоплению, излишки легко покидают организм вместе с мочой. Зато приведенная доза с лихвой покрывает рекомендации по увеличению потребления витамина C во время болезни, стресса и подверженности токсическим воздействиям.

Пищевые источники. Наиболее ценные пищевые источники являются сладкие перцы, цитрусовые плоды, киви, смородина, зелень. Такие продукты стоит употреблять только в свежем виде, поскольку аскорбиновая кислота легко разрушается под воздействием температуры.

Ориентировочное наличие в 100 г продукта:

Витамин C в продуктах

Рис. 2 — Содержание витамина C в продуктах питания.

Селен

Одним из симптомов недостаточности селена у мужчин служит стерильность. Считается, что селен обладает выраженным протективным действием на сперматозоиды и улучшает их подвижность. Содержится селен в организме, в том числе, в яичках и семенных канальцах.

У селена имеется ряд положительных моментов для мужского здоровья. Например, абсолютно доказана корреляция между дефицитом селена и возникновением рака, в особенности тем, которым подвержены мужчины (рак толстой и прямой кишки, предстательной железы, легких).

Помимо улучшения функции половых желез, селен защищает от ослабления сердечной мышцы, предотвращая такие заболевания-убицы как инфаркт, инсульт, кардиомиопатию и т. п. Оказывая профилактическое действие не только на отдельные заболевания, селен способствует хорошему здоровью за счет стимуляции иммунной системы организма.

Дозировка. Суточная потребность селена для мужчин составляет 70-100 мкг. При использовании добавок, постарайтесь использовать пищевую добавку селена в виде L-селенометионина в дозировке 100-200 мкг в день. В той же дозировке подойдут селенат натрия и аспартат селена.

Пищевые источники. Восполнить запас органического селена в организме не составит труда благодаря бразильскому ореху — чемпиону в содержании селена. Всего 2-3 орешка в день восполняют суточную потребность в этом микроэлементе. Другими основными источниками селена остаются морепродукты, мясо животных (почки, печень), яйца. Содержание селена в злаковых культурах и семенах может быть значительным, но полностью зависит от того, насколько богата почва этим микроэлементом. Поскольку в большинстве стран мира наблюдается обеднение почв селеном, такая ситуация приводит к его дефициту даже при сбалансированном рационе. Фрукты и овощи содержат мало селена.

Ориентировочное наличие в 100 г продукта:

Селен в продуктах

Рис. 3 — Содержание селена в продуктах питания.

Цинк

Цинк является уникальным микроэлементом для мужского здоровья. Ему смело можно отдать первенство касаемо значимости в нормальной работе половой функции мужчины. Цинк оказывает влияние на количественный и качественный показатель сперматозоидов, а также ответственен за синтез главного мужского гормона — тестостерона. Симптомами дефицита цинка у мужчин являются снижение потенции (вплоть до импотенции), бесплодие.

Цинк оказывает иммуномодулирующее действие, борется с инфекционными болезнями и раком, необходим для быстрого заживления ран. Особенно необходим цинк во время полового созревания, так как он ответственен за запуск процессов роста и развития организма.

Дозировка. Суточная потребность в цинке для мужчин составляет 15 мг. Необходимость в повышенной дозировке возникает при регулярном злоупотреблении алкоголем, несбалансированном питание, терапии половых и репродуктивных заболеваний. В данном случае будет достаточна дозы в 20 мг в сутки.

Пищевые источники. Источниками цинка являются морские продукты (устрицы, крабы, жирные сорта рыбы), пророщенные зерна пшеницы, мясо и внутренности животных, овсяные хлопья, орехи и др.

Ориентировочное наличие в 100 г продукта:

Цинк в продуктах

Рис. 4 — Содержание цинка в продуктах питания.

Читайте «Витамины с цинком для мужчин — обзор препаратов».

L-аргинин

L-аргинин — это аминокислота, являющаяся одной из структурных единиц белка. Аргинин непосредственно участвует в образовании и формировании семенной жидкости, составляя до 80% от ее сухого вещества. Как показали данные исследований, дефицит данной аминокислоты, наблюдался у пациентов, с нарушением основных факторов качества спермы — количество и подвижность сперматозоидов. Включение необходимого количества аргинина в рацион способствует восстановлению этих двух показателей до уровня нормы.

Добавки аргинина используются в спортивных целях для улучшения питания мышц и снижения подкожного жира. Однако эффективность применения данной добавки в спортивных целях была опровергнута многочисленными исследованиями.

Дозировка. Принимайте 4 г аргинина ежедневно в течение 3-х месяцев, чтобы сравнить результаты.

Пищевые источники. L-аргинин является условно-незаменимой аминокислотой, поскольку способен синтезироваться в организме человека самостоятельно и в идеальных условиях не требует дополнительного внесения. Однако это касается только здорового организма. Чаще всего, самостоятельного синтеза не хватает, чтобы полностью обеспечить организм необходимой дозой аргинина.

Аминокислота аргинин широко представлена в продуктах питания: содержится в орехах (грецкий, кедровый), тыквенных семечках, курице, свинине, яйце, горохе и др.

Аргинин в продуктах

Рис. 5 — Содержание аргинина в продуктах питания.

Таблица 1 — Необходимые витамины для мужчин для зачатия, их дозировка и источники.

Источники:

Т. П. Емельянова «Витамины и минеральные вещества: Полная энциклопедия», 2000;

В. Г. Лифляндский «Витамины и минералы», 2010;

Edaplus.info — источник иллюстраций к статье.